MSM هو مكمل غذائي يسمى ميثيل سلفونيل ميثان. وغالبا ما يقترن الجلوكوزامين ولها فوائد عديدة. فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة التي تأتي من بعض الفواكه والخضروات الحمضيات مثل الفلفل والطماطم والقرنبيط والخضر. ويمكن أيضا أن تؤخذ كملحق. قبل تناول أي مكملات ، تأكد من التحدث مع طبيب الأسرة.
سوق مسقط للألم والتهاب المفاصل
وغالبا ما يؤخذ MSM لألم التهاب المفاصل والحد من الالتهابات. أشارت بعض الدراسات الصغيرة إلى أن الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال قد يقلل من آلام المفاصل لدى مرضى هشاشة العظام ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. يوضح MayoClinic.com أنه من الآمن بشكل عام تناول MSM لألم التهاب المفاصل لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. قد تشمل الآثار الجانبية لـ MSM اضطراب في المعدة والإسهال والصداع ، لذلك من المهم مناقشة الجرعة والتوصيات المتعلقة بالتهاب المفاصل مع طبيبك.
MSM وآلام أسفل الظهر
يعاني حوالي 60 إلى 80 في المائة من سكان الولايات المتحدة البالغين من آلام أسفل الظهر ، وهذا هو السبب الثاني الأكثر شيوعًا للناس الذين يذهبون إلى الطبيب ، وفقًا لجامعة ميريلاند الطبية. إن تناول MSM يمكن أن يساعد في منع انهيار النسيج المفصل والضام في أسفل الظهر. يجب أن تبدأ التوصيات بـ 3000 ملغ من الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال مرتين في اليوم. تحدث مع طبيبك أولاً فيما يتعلق بتناول MSM والتخفيف من آلام أسفل الظهر.
فيتامين ج ونزلات البرد
جرعات كبيرة من فيتامين (ج) قد تساعد في تقليل مدة البرد. من المهم أن نلاحظ أن فيتامين C لا يبدو أنه يحمي من البرد في المقام الأول. إنه يساعد فقط بعد التعرض لفيروس البرد. إذا كنت تعاني من نزلة برد ، فيمكن للرجال البالغين تناول 90 ملغ يوميًا ، ويمكن أن تتناول النساء البالغات 75 ملغ يوميًا. إن تناول فيتامين (ج) الإضافي لن يؤذي الجسم لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن الجسم سيطرد كمية زائدة من البول. إذا كنت تعاني من نزلة برد ، فتحدث مع طبيبك عن المدخول الجيد لفيتامين C.
فيتامين (ج) وإصلاح الأنسجة
يعتبر فيتامين C ضروريًا لعلاج الجروح ولإصلاح وصيانة الغضاريف والعظام والأسنان ، وذلك وفقًا لجامعة ماريلاند الطبية. كما يساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد. قد يحتاج الأشخاص الحوامل أو المرضعات أو فقر الدم أو المدخنين أو يتعافون من الجراحة أو ضحايا الحروق إلى فيتامين (ج) إضافي لفوائد إصلاح الأنسجة هذه. تأكد من الحصول على توصية جرعة من طبيبك إذا كان لديك واحدة من هذه الحالات ، أو إذا كنت بحاجة إلى إصلاح الحديد والأنسجة إضافية.
