في حفلة أحد الأصدقاء أو حفلة شواء في الفناء الخلفي ، قد تكون خيارات المشروبات محدودة. في كثير من الأحيان ، يمكنك الاختيار بين المشروبات الغازية أو المشروبات الكحولية فقط مثل البيرة أو النبيذ. أنت تعرف أن الخيارين ليس خيارًا جيدًا من حيث الماء ، ولكن قد تتساءل عن الخيار الأفضل. يعتمد اتخاذ هذا القرار على عدة عوامل ، مثل صحتك وعمرك ونوع الكحول أو الصودا.
الصحة
يجب على النساء الحوامل تجنب الكحول ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، بسبب المخاطر المحتملة على الطفل بسبب هذه المواد. يجب على الأطفال أيضًا تجنب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين لأن لديهم تأثيرًا صحيًا سلبيًا على أجسامهم النامية. الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة ، مثل التهاب الكبد C ، أو أمراض الكبد أو الكلى يجب عليهم أيضًا تجنب الكحول لأنه يضغط على الكبد والكلى. اختر الصودا الخالية من الكافيين ، أو الأفضل من ذلك أن تختار كوبًا من الماء العادي.
إضافة الماء
تغذية
لا تحتوي المشروبات الكحولية أو المشروبات الغازية على قيمة غذائية كبيرة ، على الرغم من أن النبيذ أفضل من المشروبات الكحولية أو البيرة أو المشروبات الغازية. قد يكون لكل من النبيذ الأحمر والأبيض خواص مضادة للالتهابات ، وقد يوفر بعض الحماية ضد التهاب المفاصل والسرطان وهشاشة العظام ، وفقًا لجودي بيردسال ، مؤلفة كتاب "استنشاق الفلين: وغيرها من أساطير النبيذ التي أزالها الغموض". قد يكون للبيرة خصائص مماثلة ، وفقًا لـ Victor R. Preedy ، مؤلف كتاب "Beer in Health and Disease Prevention." مفتاح الاستمتاع بالنبيذ أو البيرة هو الاعتدال. إذا كنت تشرب الكثير من الكحول ، فقد تتلف أعضاء مثل الكبد.
تسمم
يمكن أن يحجب الكحول تفكيرك ، مما قد يؤدي إلى ضعف عملية اتخاذ القرار وكذلك إبطاء استجاباتك البدنية ، وقد يكون ذلك خطيرًا إذا كنت تخطط للقيادة. قد لا يؤثر كوب واحد من البيرة أو النبيذ أو طلقة واحدة من المشروبات الكحولية على معظم البالغين ، ولكن يجب عليك تجنب الشرب على الإطلاق إذا كنت تقود السيارة أو ركوب الزوارق أو الانخراط في أنشطة عالية الخطورة مثل تسلق الصخور. في هذه الحالات ، على الرغم من أن الماء لا يزال هو الخيار الأفضل ، فمن الواضح أن الصودا خيار أفضل من الكحول.
