الكثير من الناس يعتبرون أن الكربوهيدرات شيطان أي نظام غذائي ، ولكن جوليان هوغ تخالف هذا الاتجاه.
هاو ، التي اكتسبت اسمها في هوليوود كراقصة محترفة في برنامج "الرقص مع النجوم" ، كشفت مؤخرًا لنا أسبوعيًا أن تناول الكربوهيدرات الصحية "كل وجبة واحدة" هو سر اللياقة البدنية الرائعة.
وقالت "أعتقد أنه عندما تحرم نفسك ، فهذا هو الوقت الذي تشتهي فيه المعكرونة والبيتزا". بينما تنغمس الفتاة البالغة من العمر 28 عامًا في المعكرونة والبيتزا والحلويات والنبيذ في أيام الغش ، فإنها تصف وجبتها المثالية بأنها تتكون من الدجاج والخضروات والبطاطا الحلوة.
"الكل خائف من الكربوهيدرات - يتحدثون عنها بطريقة سلبية ، مثل" الكربوهيدرات تجعلني سمينًا أو منتفخًا "- لكن مجرد اختيار الحق في تناول الكربوهيدرات قليلاً".
ستعمل على سحق الليلة النهائية لـ # DWTS مثل… ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ # moveliveontour #movebeyond #dwts
وتوضح قائلة: إن خبز القمح الكامل والخضراوات النشوية ضروريان "لأنهما يضغطان على عقلي وكل شيء آخر قادر على العمل". "اعتقدت أنهم كانوا عدوي ، لكنهم في الحقيقة أفضل صديق لي."
هذه الوصفة منthappilyeva بسيطة بقدر ما هي رائعة. إنها توفر لك جميع الأدوات التي تحتاجها لتكون طاهياً على مستوى عالمي في مطبخك! تحقق منه على juliannehough.com اليوم. رابط في الحيوية.
العلم يتفق مع فلسفة الكربوهيدرات هوغ. توصلت دراسة أجريت على نظام غذائي وفقدان الوزن في عام 2015 من قِبل المعاهد الوطنية للصحة إلى أن الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات قليلة الدسم تكون أكثر فاعلية في إنقاص الوزن مقارنة بالوجبات الغذائية الغنية بالدهون والكربوهيدرات. ولكن كما أوضحت في مقابلتها ، لم يتم إنشاء جميع الكربوهيدرات على قدم المساواة.
يتم امتصاص الكربوهيدرات الجيدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات النشوية والفواكه والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم ببطء أكثر في الجسم. وفي الوقت نفسه ، تميل الكربوهيدرات عالية التجهيز مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والسلع المخبوزة المصنوعة من الدقيق المكرر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
نتحدث عن الفوضى تفوح منه رائحة العرق! ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أنا أيضا زينت على محمل الجد في ارتدائيmpgsport! شورت ، حمالة صدر وحقيبة ظهر! تحقق منها!
إنه أمر جيد أنها تغذي جسدها بحسن الكربوهيدرات ، لأنه بالإضافة إلى الرقص والمشي لمسافات طويلة وممارسة التمارين مع مدربها ، تحب هوغ أن تحصل على زن في CorePower Yoga (يمكن للشخص البالغ وزنه 130 رطل أن يحرق حوالي 304 سعرة حرارية في 60 دقيقة في فئة اليوغا السلطة).
"كل شيء في جميع أنحاء البلاد ، لذلك قبل العرض في بعض الأحيان ، سنجمع حفنة من الناس معًا وننفذ درسًا. أو إذا كان لدينا عرض خارجي ، فسنذهب إلى الحديقة ونقوم بتمرين جماعي."
لكن التمرين لا يقتصر فقط على المظهر الجيد لـ Hough. وقالت لإيلي: "بالنسبة لي ، لا يتعلق الأمر بالضرورة بالشكل المادي الذي أنا فيه ، بل هو شكل داخلي". "أنا أكثر سعادة ، لدي المزيد من الطاقة ، وأشعر بالتحسن عندما أعمل."
شكرا على النحت ، السيدة هوغ!
ما رأيك؟
هل تملأ نظامك الغذائي بالكثير من الكربوهيدرات الجيدة؟ هل سبق لك أن حاولت اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟ هل توافق على فلسفة جوليان بالكربوهيدرات؟
