L- أرجينين هو الشكل الطبيعي للحمض الأميني أرجينين الذي تجده في الغذاء ، ولكن يمكن للمصنعين أيضًا تصنيعه لإنشاء مكملات غذائية L- أرجينين. L- أرجينين ألفا كيتوغلوتارات ، أو AAKG ، هو مكمل غذائي معقد يحتوي على ألفا كيتوغلوتارات - ملح مشتق من حمض الجلوتاريك. تحدث إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك قبل الاختيار بين هذه المكملات أو استخدام أي نوع من المكملات الغذائية.
الاستخدامات
قد يصف الأطباء مكملات L- أرجينين في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب الاحتقاني والعرج المتقطع ، وفقاً لمركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك. هناك أيضًا تجارب سريرية صغيرة تدعم الأرجينين لعلاج مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى نزلات البرد. AAKG أقل شيوعًا للاستخدامات السريرية ، حيث يميل المصنعون إلى تسويق المكمل للرياضيين ، وخاصة لاعبو كمال الأجسام. يزعم أن AAKG يزيد من توسع الأوعية لديك ، بحيث تتلقى عضلاتك المزيد من الأكسجين والمواد المغذية من أجل الأداء والنمو.
استيعاب
صرح ديفيد بار ، مدرب القوة المعتمد من الرابطة الوطنية للقوة والتكييف ، أن مصنّعي AAKG غالباً ما يزعمون أن ألفا كيتوغلوتارات في الملحق يمكن أن يحسن من امتصاص الأرجينين أو أن يتسبب في تأثير "مع مرور الوقت" على أرجينين. لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات ، ومن المرجح أن AAKG تنتج تعزيزات مماثلة في مستويات أرجينين الدم مثل ملاحق L- أرجينين.
فعالية
L - أرجينين هو الأكثر فعالية عند استخدامه لزيادة مستويات أكسيد النيتريك لعلاج قصور القلب الاحتقاني ، وكان لديه ثلاث دراسات صغيرة مزدوجة التعمية ، وهمي تسيطر عليها لإثبات فعاليته. وقد أظهرت بعض التجارب الصغيرة بعض الوعود لتكملة أرجينين في علاج العجز الجنسي لدى الرجال ، ولكن العديد من هذه الدراسات تفتقر إلى الضوابط المناسبة.
أظهرت دراسة أجريت عام 2006 في مجلة "التغذية" أن الرجال المدربين الذين يستهلكون AAKG كانوا قادرين على زيادة الحد الأقصى للتكرار بشكل كبير لمقعد البدلاء بعد ثمانية أسابيع. لكن بار يشكك في صحة هذه النتائج ، لأن الرجال لم يظهروا أي زيادة في كتلة الجسم لمرافقة مكاسب القوة هذه.
سلامة
قد يكون L - أرجينين أكثر أمانًا بالنسبة لك للاستهلاك لأنه الشكل الطبيعي للأرجينين الذي تستهلكه عادة في الأطعمة مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان. تنص جامعة نيويورك على أن معظم الناس يمكنهم تحمل أرجينين بجرعات تصل إلى 20 غراما في اليوم مع ضائقة معوية طفيفة فقط. ومع ذلك ، قد تحفز مكملات L - أرجينين أيضًا إنتاج حمض المعدة ، وتغيير مستويات البوتاسيوم الخاصة بك وتتداخل مع علاج الهربس.
يمكن أن يكون AAKG أكثر خطورة من L- أرجينين لأن مكملات AAKG قد تحتوي على مواد مضافة وملوثات. تقول أخصائية التغذية المسجلة إيلين كولمان إن هذه الملوثات في كثير من الأحيان تكون نتيجة لعمليات التصنيع السيئة ، ولكنها في بعض الأحيان تكون غشًا متعمدًا بمواد كيميائية مثل الستيرويدات الابتنائية لتحسين أداء المنتج. تم الإبلاغ عن عدد قليل من المستشفيات لعلاج خفقان القلب والدوخة والقيء بعد تناول مكملات AAKG.
