عند ممارسة الرياضة ، يزيد معدل التنفس لديك. هذا صحيح بغض النظر عما إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بطرق ثابتة مثل رفع الأثقال أو عن طريق وسيلة للركض مثل الركض أو ركوب الدراجات. من الواضح أن الجسم النشط يحتاج إلى أكسجين أكثر من الجسم المريح. يكمن سبب ذلك في العمليات الكيميائية المعقدة في عضلاتك وفي مجرى الدم.
زيادة متطلبات الطاقة
يحتاج جسمك إلى الأكسجين في جميع الأوقات. الأكسجين والجلوكوز هما لبنات بناء الطاقة الأساسية في الجسم. إنه يتطلب منهم جعل قلبك يضخ الدم ، ويحافظ على استنشاق رئتيك وزفيره ، والسماح لكل عضو وخلية أخرى بالعمل. يستخدم كل واحد من هذه الأنشطة طاقة يجب استبدالها جزئيًا بتناول المزيد من الأكسجين.
عند ممارسة الرياضة ، تتحرك عضلاتك بقوة أكبر مما تفعل عندما تكون في حالة راحة. يزيد معدل الأيض لديهم. يحتاجون إلى المزيد من الطاقة ، لذلك ينتجون المزيد من جزيء الطاقة الكيميائية ATP. تحتاج إلى أكسجين لإنتاج ATP ، وبالتالي كلما زاد إنتاج ATP ، زاد عدد الأكسجين الذي يحتاجه جسمك.
انخفاض احتياطيات الأوكسجين في الدم
يصل الأكسجين إلى عضلاتك وأجزاء أخرى من الجسم عن طريق مجرى الدم لديك. يذوب الأكسجين في البلازما ، حيث يرتبط معظمه - حوالي 98.5 في المائة ، وفقًا للمعلومات الواردة من جامعة كنتاكي الشرقية - بجزيئات الهيموغلوبين. أثناء الراحة ، فقط حوالي 20 إلى 25 في المائة من جزيئات الهيموغلوبين تتخلى عن أنسجة الأكسجين. يبقى الكثير من الأكسجين في مجرى الدم في المحمية.
عند بدء التمرين ، تستهلك هذه الاحتياطيات ، وينخفض بشكل حاد تشبع الهيموغلوبين في الدم. تحتاج إلى تناول المزيد من الأكسجين لتعويض هذه الخسارة وتلبية حاجة الجسم المتزايدة للأكسجين.
انخفاض الضغط الجزئي
يشير الضغط الجزئي للأكسجين أو PO2 إلى الضغط الفردي الذي يمارسه الأكسجين في خليط من الغازات أو المواد. عندما يترك الأكسجين مجرى الدم ويدخل أنسجتك ، يسقط مجرى الدم PO2. في مستويات PO2 الأدنى ، تصنع خلايا الدم الحمراء أكثر من مادة تدعى 2،3-ثنائي فسفوغلسرات. يساعد التواجد المتزايد لهذه المادة على تغيير بنية الهيموغلوبين لديك بحيث يتخلى عن الأكسجين بسهولة أكبر.
تأثير بوهر
إن تحرر الهيموجلوبين الأسرع للأكسجين ، والذي يوصف على أنه مستوى تشبع الهيموغلوبين المخفض ، يشجعه حالات أخرى في الجسم الممارس. بما أن عضلاتك تنتج ATP ، الوحدة الأساسية للطاقة ، فإنها تنتج أيضًا نفايات. هذه هي في المقام الأول ثاني أكسيد الكربون ، أو CO2 ، وأيونات الهيدروجين ، أو H +. اكتشف كريستيان بور في عام 1904 أن زيادة تركيزات هذه المواد تشجع الهيموغلوبين على إطلاق جزيئات الأكسجين. هذا المبدأ ، تأثير Bohr ، يجعل من السهل على ممارسة العضلات والأنسجة النشطة الأخرى استخراج الأكسجين من مجرى الدم بكميات متزايدة - ولكن هذا يعني أيضًا أنك بحاجة إلى تجديد إمدادات الأكسجين لديك بسرعة أكبر.
