تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة لصحة جيدة ، لذا فإن الحكة الشديدة في كل مرة تقوم فيها بالتمرين ليست مجرد مصدر إزعاج ، بل يمكن أن تتداخل مع قدرتك على الحفاظ على لياقتك. يلاحظ خبراء من الجمعية النيوزيلندية للأمراض الجلدية أن الحكة المرتبطة بالتمرين ليست شائعة وتؤثر بشكل خاص على الأولاد والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 30 عامًا. قد يساعدك ضبط روتين التمرين أو تناول الدواء على التحكم في الحالة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة بشكل مريح.
الشرى الكوليني
رد الفعل التحسسي المعروف باسم الشرى الكليني يمكن أن يجعل حكة جلدك بعد فترة قصيرة من التمرين. يبدأ رد فعل الشرى الكليني بالحكة أو الوخز أو الدفء تليها طفح جلدي شديد الحكة والعديد من الصدمات الصغيرة أو الحك. يظهر هذا الطفح عادةً في أعلى الصدر والعنق والذراعين والساقين في غضون 30 دقيقة من التمرين. قد تبقى في منطقة واحدة أو تنتشر في جميع أنحاء الجسم. قد يستغرق هذا دقائق أو أيامًا ، لكن يستمر عادة حوالي 80 دقيقة.
الأسباب
ارتفاع درجة حرارة الجسم بمقدار 1 درجة مئوية أو 1.8 درجة فهرنهايت ، يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم الناتج عن التمرينات الرياضية أو الانفعالات القوية أو الحمامات الساخنة أو الساونا إلى نشوب الشرى الكليني. يؤدي رد الفعل التحسسي تجاه العرق الناتج في هذه الأوقات إلى إطلاق الجسم للهيستامين ، وهي مادة تمدد الأوعية الدموية ، مسببة تورم وحكة في الجلد. عندما تخدش ، يطلق جسمك المزيد من الهستامين ويزيد من سوء الحكة.
الوقاية
قد تكون قادرًا على منع تفشي الشرى الكليني عن طريق التمرين في مكان بارد وجاف أو ممارسة أقل كثافة. قد يكون من الممكن أيضًا استباق تفشي المرض. عندما تشعر بأن بشرتك تبدأ في الحكة ، توقف عن التمرين وتهدئة في أسرع وقت ممكن.
علاج او معاملة
يمكنك علاج تفشي حكة الجلد من التمرينات باستخدام مضادات الهيستامين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل ديفينهيدرامين أو الكلورفينيرامين ، وذلك بإسداء النصح للخبراء من جامعة ولاية سان فرانسيسكو. إذا لم تتمكن من تجنب الحرارة أو النشاط البدني ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية أو يصف مضادات الهيستامين التي يمكنك تناولها بانتظام. قد تكون حاصرات بيتا الطبية التي تم وصفها خيارًا آخر. على الرغم من أن مسار هذه الحالة لا يمكن التنبؤ به ، إلا أنه عادة ما يتحسن تدريجياً ويختفي من تلقاء نفسه في غضون بضع سنوات.
تحذير
بعض الأفراد الذين يعانون من الشرى الكليني قد يكون لديهم أعراض أكثر حدة. إذا كنت تعاني من ضيق في صدرك أو حلقك ، أو صعوبة في التنفس أو الدوار ، فيمكنك الحصول على مساعدة طبية على الفور. هذه الأعراض قد تكون مهددة للحياة. لأسباب تتعلق بالسلامة ، مارس التمارين مع شريك يمكنه الحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.
أسباب أخرى للحكة
الالتهابات الفطرية والخميرة تؤدي أيضًا إلى الحكة أثناء التمرين. حكة جوك ، التي تسمى أحيانًا النخاع الشوكي أو السعفة في الفخذ ، هي عدوى فطرية شائعة عند الرجال تسبب حكة مزعجة أثناء التمرين. سوف تندلع قدم الرياضي - التي تسببها أيضًا العدوى الفطرية - أثناء التمرين إذا كنت ترتدي أحذية. تشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أنه من غير الشائع أن تحدث قدم الرياضي في نفس الوقت الذي تحدث فيه الالتهابات الفطرية الأخرى مثل حكة الجوك. تحدث عدوى المبيضات - وهي فطريات من نوع الخميرة التي تصيب الجلد عادة - في المناطق الدافئة والرطبة مثل الفخذ والإبطين وتحت الثدي. مع ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء التمرين ، يمكن أن تسبب عدوى المبيضات حكة.
