الاحتفاظ بالماء هو حالة طبية تسمى الوذمة ، حيث يتراكم السائل الزائد داخل الأنسجة الجسدية. على الرغم من وجود عدة أسباب محتملة للوذمة ، يجب عليك إبلاغ طبيبك عن أي احتباس ملحوظ للمياه. وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، يمكن أن تكون الوذمة من أعراض المشاكل الصحية الخطيرة التي تنطوي على نظام القلب والأوعية الدموية أو الغدة الدرقية أو الكبد أو الكلى.
مدرات البول
مدرات البول ، التي تسمى أيضًا حبوب الماء ، تعمل عن طريق إخراج السوائل الزائدة من الجسم. يجب عليك استخدام مدر للبول فقط تحت إشراف طبي ، سواء كنت تتناول وصفة طبية أو مدرات البول دون وصفة طبية. إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو ارتفاع في ضغط الدم ، فقد يكون هناك علاج فعال يتضمن مدر للبول لإدارة حالتك. على الرغم من كونها فعالة ، إلا أن الأدوية المدرة للبول يمكن أن تسبب التبول المتكرر والدوار والخفقان وردود الفعل التحسسية وغيرها من الآثار الجانبية ، وفقًا لـ MedlinePlus. أثناء تناول مدرات البول ، يجب عليك إجراء فحوصات طبية منتظمة لمراقبة مستويات البوتاسيوم ووظائف الكلى.
ضغط الملابس
قد تكون الملابس المضغوطة مثل الضمادات والجوارب والأكمام علاجًا فعالًا للاحتفاظ بالمياه في الأطراف. ارتداء هذه الملابس الضيقة المرنة على الأطراف المتورمة يساعد على امتصاص السوائل في الجسم. يمكنك شراء جوارب الدعم وغيرها من الملابس ضغط على العداد في معظم الصيدليات.
ممارسه الرياضه
قد يؤدي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة إلى حدوث وذمة ، مما يؤدي إلى تورم الكاحلين والقدمين. التمارين الخفيفة مثل المشي تساعد على تخفيف احتباس السوائل ، خاصة في الجزء السفلي من الجسم. حاول أن تمارس خمسة أيام في الأسبوع ، لكن لا تشارك في تمرين شاق أو جسدي إذا كنت تعاني من وذمة شديدة. تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة دون تغيير المواقف. الحصول على ما يصل والتنقل على فترات منتظمة. وفقًا لمعهد هنتسمان للسرطان ، يجب عليك أيضًا أن ترتاح وترفع قدميك كلما أمكن ذلك.
