عندما لا يتناول الأطفال ما يكفي من السعرات الحرارية ، فإنهم يفشلون في الازدهار بنشاط وحيوية. قد لا تفي بعلامات النمو ، وإذا كان لديهم مرض خطير ، فقد يواجهون صعوبة في تعزيز نظام المناعة لديهم ويعيشون نمط حياة صحي. قد يكون الأطفال الذين ليس لديهم الكثير من الشهية أو الذين يتناولون طعامًا صعب الإرضاء على استعداد لشرب الهزات التي تعبئتها بالسعرات الحرارية والمكونات المغذية. يمكن أن يساعدك طبيبك على تحديد ما إذا كان طفلك - سواء كان في مرحلة الحضانة أو قبل الولادة - يحتاج إلى زيادة الوزن. عادة ما يكون الأطفال الذين يقعون باستمرار في أسفل 5 في المئة لمؤشر كتلة الجسم يعانون من نقص الوزن.
مزايا الهزات
تسوء السوائل في بعض الأحيان وتتلقى الأطفال استقبالًا أفضل من الأطعمة الكاملة. تمكنك الهزة أيضًا من وضع الكثير من التغذية والسعرات الحرارية في جرعة مركزة. يلاحظ اختصاصي التغذية والمؤلف جانيت بريل أن الأطفال غالبًا ما يعانون من نقص في البروتين والحديد والكالسيوم وفيتامين د والدهون أوميغا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن ، مثل البوتاسيوم وفيتامين ج ، الموجودة في الفواكه والخضروات الطازجة. إن هزات زيادة الوزن للأطفال التي تشمل الأطعمة مثل بذور الكتان وزبدة الفول السوداني والسبانخ والحليب واللبن والفواكه الطازجة تقطع شوطًا طويلاً نحو تعزيز هذه العناصر الغذائية وإضافة سعرات حرارية كبيرة.
السعرات الحرارية الكثيفة المكونات
على الرغم من أن الأطعمة مثل الآيس كريم تضيف الكثير من السعرات الحرارية إلى نظام غذائي للطفل ، تجنب الاعتماد على خيارات السكرية. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار المكونات كثيفة التغذية مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند ومنتجات الألبان كاملة الدسم والموز وزبدة الجوز والبذور وعصير 100 في المائة. على سبيل المثال ، امزج الحليب الكامل الدسم مع التوت والخوخ المجمد وزبدة الفول السوداني والموز وبذور الكتان وبضع أوراق السبانخ لتناول وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية. بدلاً من ذلك ، استخدم الأفوكادو والموز المجمد والتوت ومسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند والحليب لعلاج الذوق الرفيع. إضافة وجبة من مشروب الإفطار الفوري أو مغرفة من الحليب المجفف المسحوق يزيد من محتوى السعرات الحرارية للاهتز ، ومفيد بشكل خاص للأطفال الأكبر سناً.
يهز التجارية
على الرغم من أن الهزات محلية الصنع هي الأفضل لأنه يمكنك تخصيصها حسب ذوق طفلك ، إلا أن المنتجات التجارية أكثر ملاءمة - خاصةً إذا كان طفلك غالبًا على الطريق. تجنب مكملات زيادة الوزن التي تستهدف البالغين مثل لاعبو كمال الأجسام لأنها تحتوي في كثير من الأحيان على أحماض أمينية إضافية ومكملات أخرى ليست مناسبة لحجم الطفل أو احتياجات النمو. بدلاً من ذلك ، ابحث عن اهتزازات ومساحيق معبأة مسبقًا مصممة للأطفال. يمكن لطبيبك توجيهك إلى أنسب المنتجات.
عندما تخدم يهز
امنح طفلك الهز بين الوزن بدلاً من تناوله أثناء الوجبات. قد تملأه هزة بوجبة ما لدرجة أنه لا يرغب في تناول أي أطعمة كاملة. تقدم اللحوم والخضروات النشوية والجبن والبيض والفاصوليا تغذية مهمة أيضًا. يلاحظ بريل أن تناول ثلاث وجبات يوميًا هو وسيلة أساسية لتزويد طفلك بالسعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يحتاجها. يجب أن تكون اهتزازات زيادة الوزن مكملاً وليس بديلاً للوجبات. تؤثر أهداف عمر طفلك واكتسابه للوزن على حجم وتواتر التقديم الذي تخدمه. ناقش ما هو مناسب لطفلك مع طبيبه أو أخصائي التغذية المسجل.
