على الرغم من الاستخدام الأكثر شيوعًا كتوابل ، فقد استخدم الكركم كعشب طبي في آسيا منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض من التهابات العين إلى الجذام. يجري الآن اختبار الكركم بحثًا عن الفوائد المحتملة في إدارة حالات مختلفة مثل السرطان وأمراض القلب وآلام أسفل الظهر. في الوقت الحالي ، لا توجد معلومات كافية من الدراسات العلمية لدعم استخدامها لأي حالة. استشر طبيبك قبل استخدام الكركم طبيًا.
علاج او معاملة
يتحمل أسفل الظهر معظم وزن الجسم ، وبالتالي فهو عرضة للألم الناتج عن الإصابة أو لأسباب أخرى. تشمل الأعراض ألم في أسفل ظهرك قد يكون إما ألمًا ثابتًا أو ألمًا حادًا يزداد سوءًا عند الحركة. في بعض الأحيان ، يتحلل ألم أسفل الظهر من تلقاء نفسه ، على الرغم من أنه قد يتكرر عادة وقد يصبح مزمناً. تتوفر العديد من خيارات العلاج ، بما في ذلك العلاج بتقويم العمود الفقري ، والوخز بالإبر ، والتمرين ، والمكملات الغذائية مثل الكركم.
فعالية
الكركم له آثار محتملة مضادة للالتهابات ، والتي قد تكون مفيدة لك إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر. الآثار المضادة للالتهابات من الكركمين ، وهو عنصر نشط في الكركم ، وقد أظهرت في الدراسات المختبرية مع الحيوانات ، وفقا لمؤسسة بالو ألتو الطبية. أظهرت التجارب الأولية التي أجريت على الإنسان أيضًا أن الكركمين قد يقلل من الالتهاب ، كما هو الحال في مرضى هشاشة العظام.
الجرعات
استخدمت الدراسات البحثية لآلام أسفل الظهر مستخلصات الكركم المعيارية التي تحتوي على 400 إلى 600 ملغ من الكركمين لكل قرص أو كبسولة ، تؤخذ ثلاث مرات في اليوم ، طبقًا لمؤسسة Palo Alto Medical Foundation. عادةً ما يتم استخدام صبغة الكركم بجرعات تتراوح من 0.5 إلى 1.5 مل ، وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم. تشتمل جرعات الكركم اليومية الأخرى المقترحة على 1.5 إلى 3 جم من الجذر المقطّع ، 1-3 غرام من مسحوق المسحوق المجفف ، و 30 إلى 90 قطرة من مستخلص السوائل.
الاعتبارات
من المحتمل أن يكون الكركم آمناً عند استخدامه بكميات غذائية وربما آمن عند تناوله في جرعات طبية. ومع ذلك ، قد تواجه في بعض الأحيان بعض الآثار الجانبية للكركم ، مثل الغثيان أو الإسهال ، وكذلك الحساسية. يجب تجنب الكركم إذا كان لديك اضطرابات المرارة ، مثل حصوات المرارة ، أو في غضون أسبوعين من الجراحة المخطط لها. يجب أيضًا عدم تناول الكركم إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
