تعد التهابات المسالك البولية من الأمراض الشائعة التي تسببها البكتيريا التي تنتقل إلى مجرى البول ، وهو الأنبوب الذي يسمح للبول بالخروج من المثانة. إذا تركت دون علاج ، فإنها يمكن أن تنتشر إلى كليتيك ، مسببة التهابًا يعرف باسم التهاب الحويضة والكلية ، والذي يتطلب المضادات الحيوية. على الرغم من عدم وجود عوامل تغذوية تؤدي دورًا في التسبب في حدوث أمراض الكلى أو الوقاية منها ، إلا أن تناول الطعام بشكل جيد يمكن أن يساعد في ضمان الصحة العامة والانتعاش الطبيعي. قد تقلل بعض الأطعمة أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات في المستقبل عن طريق الحفاظ على نظام المناعة قويًا وصحة المسالك البولية.
الأطعمة للغثيان والقيء
يمكن أن يصاحب الغثيان والقيء التهابات الكلى ويزيد من التعب ويزيد من صعوبة تلبية احتياجاتك من الطاقة والمغذيات والسوائل. لمنع هذه الآثار ، يوصي مركز جامعة سان فرانسيسكو الطبي في كاليفورنيا بتناول أجزاء صغيرة متكررة من الأطعمة قليلة الدسم لسهولة الهضم. التمسك بالأطعمة الخفيفة المذاق ، مثل البسكويت ، والبطاطا المخبوزة بدون جلد ، والبيض المسلوق ، والخبز المحمص العادي ، حتى يهدأ الغثيان. الأطعمة المالحة ، مثل البسكويت والحساء المعلب والبطاطا المملحة ، يمكن أن تساعد في استعادة الصوديوم ، وهو كهرل تفقده من خلال التقيؤ الذي يحتاجه جسمك لوظيفة مناسبة. للحفاظ على مستويات السوائل الخاصة بك أعلى ، تستهلك الكثير من السوائل ، مثل المرق ، والجيلاتين ، والملوثات العضوية الثابتة والشاي العشبي.
الأطعمة لقوة الجهاز المناعي
بمجرد أن تتمكن من تناول الطعام بشكل أكثر طبيعية ، يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالمغذيات على ضمان الشفاء التام وقدرة جسمك على مكافحة ومقاومة الإصابات الإضافية. اختر الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني والكينوا وفشار الشوفان ودقيق الشوفان ، للحصول على طاقة دائمة والمزيد من العناصر الغذائية أكثر من الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض. البروتين يعزز إصلاح الأنسجة ويقوي وظيفة المناعة. أفضل رهاناتك هي مصادر هزيلة ، مثل الفول والزبادي قليل الدسم والسمك بدلاً من المصادر الدهنية ، مثل اللحوم الحمراء واللبن كامل الدسم ، مما يزيد الالتهاب. الدهون أوميغا 3 في الأسماك الزيتية ، مثل سمك السلمون ، تقلل من الالتهابات وتلعب دورا هاما في وظيفة المناعة. تعتبر التوت والفواكه الحمضية والخضار المورقة وغيرها من الفواكه والخضروات الملونة من الداعمين الرئيسيين لنظام المناعة ، وتوفر كميات غنية من مضادات الأكسدة.
التوت البري للوقاية
يحتوي التوت البري على مواد تعرف باسم بروانثوسيانيد ، والتي قد تساعد في منع البكتيريا الضارة من الالتصاق بخلايا المسالك البولية ، مما يحمي من العدوى. على الرغم من تباين نتائج الأبحاث ، أظهرت دراسة نشرت في "مجلة طب المسالك البولية" في أغسطس 2012 أن الأطفال الذين يتناولون التوت البري بشكل روتيني مع تركيز بروانثوسيانيدن عالي لمدة عام كانوا أقل عرضة بنسبة 65 في المئة للإصابة بالتهاب المسالك البولية مقارنة بالأطفال الذين تناولوا دواءً وهمياً. يحتوي التوت البري أيضًا على كميات قيمة من مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة والكربوهيدرات الصحية. إذا كنت عرضة للعدوى بالتهاب المسالك البولية ، فقم بدمج التوت البري أو عصير التوت البري النقي في نظامك الغذائي للحصول على أقصى فائدة ممكنة.
البروبيوتيك للتوازن البكتيري
البروبيوتيك ، البكتيريا الصحية السائدة في منتجات الألبان المستزرعة ، قد تساعد أيضًا في منع التهابات المسالك البولية. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث فيما يتعلق بالفوائد ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند ، يمكن لمصادر مثل الزبادي والكفير أن تضيف إضافات مغذية إلى نظامك الغذائي. كل يوفر أيضا البروتين المعزز للمناعة. للحصول على خيار منخفض السكر وغني بمضادات الأكسدة ، يمكنك تناول اللبن الزبادي مع الفواكه الطازجة أو الجمع بين الزبادي والكفير في عصير. للتأكد من أن المنتج يحتوي على البروبيوتيك ، ابحث عن الثقافات الحية النشطة ، مثل اللاكتوباسيللي والبيفيدوبكتريا ، على الملصق.
