يستخدم التدريب بالاهتزاز جهازًا للياقة البدنية لاهتزاز الجسم بالكامل ، والذي يعمل على إعطاء الجسم تمرينًا ونغمات للعضلات. أجرت الإدارة الوطنية للملاحة الجوية والفضاء دراسات ركزت على الحد من ضمور العضلات وفقدان العظام في بيئات الجاذبية الصفرية ، مثل تلك التي يواجهها رواد الفضاء في مهمات طويلة. وجد البحث أن الاهتزازات الصغيرة تنتج تكوينًا طبيعيًا تقريبًا للعظام لدى الفئران. بينما تستمر الأبحاث التي تجريها ناسا ، فإن التدريب على الاهتزاز يوصف بأنه بديل سريع لحل تمارين القوة التقليدية.
ألم في الظهر
تم التعرف على الاهتزاز كمكون في تطوير آلام الظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من اهتزاز طويل الأجل ، مثل سائقي الشاحنات والطيارين المروحيين. التدريب الاهتزاز قد يؤدي إلى آلام الظهر. للاهتزاز مكونان - التردد والسعة. بنفس الطريقة التي يمكنك بها هز قبضتك لأعلى ولأسفل ، تقوم آلة الاهتزاز بتحريكك لأعلى ولأسفل. التردد هو مدى سرعة اهتزاز يدك. السعة هي المسافة التي تسافر بها قبضتك. وفقًا لقسم الهندسة الطبية الحيوية بجامعة ستوني بروك ، فإن الترددات العالية والأحجام الكبيرة المرتبطة بالاهتزاز على مدار فترات زمنية طويلة تساهم في ألم الظهر.
المخاطر الخاصة
تحذر شركة تصنيع واحدة على الأقل من آلات تدريب الاهتزاز ضد الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة من استخدام الجهاز. يجب على الأشخاص الذين يعانون من انفصال الشبكية والجلطات الدموية وأورام العظام تجنب التدريب على الاهتزاز. هؤلاء الناس يواجهون مخاطر خاصة بسبب ظروفهم بسبب آثار الاهتزاز. على الرغم من أن مستويات الاهتزاز التي يتم اختبارها في آلات التدريب قد لا تسبب أي ضرر ، إلا أن المستويات العالية من اهتزاز جسم الإنسان يمكن أن تتسبب في تلف العظم والأنسجة الضامة ، وهو تأثير غير مرحب به للشخص الذي يعاني من انفصال الشبكية.
تلف في الدماغ
بعض الناس يحذرون من أن آلات الاهتزاز يمكن أن تؤدي إلى تلف في الدماغ وحتى الموت. كلينتون روبن ، أستاذ الهندسة الطبية الحيوية بجامعة ولاية نيويورك في ستوني بروك ، يشعر بالقلق إزاء التعرض الطويل الأجل للاهتزاز ويقول إن هناك خطر تلف الدماغ. ينبع هذا القلق من التعرض المزمن للاهتزاز ، والذي يختلف عن التمرين العرضي. ومع ذلك ، تم إجراء الكثير من البحوث التاريخية حول الاهتزاز لتقليل التعرض للاهتزاز إلى الحد الأدنى لأنه تم الاعتراف بأن التعرض المزمن يشكل خطرًا.
