البوتاسيوم المنحل بالكهرباء هو معدن أساسي. يحتاج جسمك إليه بكميات صغيرة للحصول على وظائف هيكلية وقلبية وعضلية وهضمية مناسبة. تشمل المصادر الغذائية للبوتاسيوم الموز وبعض أنواع الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والأفوكادو وفواكه الحمضيات والطماطم والشمام والفاصولياء واليما والبطاطا. قد تتأثر مستويات البوتاسيوم بالصداع النصفي.
الصداع النصفي
الصداع النصفي هو نوع من الصداع الذي يسبب نبضات مؤلمة للغاية أو خفقان في منطقة واحدة من رأسك. يمكن أن تسبب هذه الصداع حساسية للضوء والقيء والغثيان. قد تؤدي بعض الحالات إلى الإصابة بالصداع النصفي ، بما في ذلك التوتر والهرمونات وقلة النوم أو الطعام والقلق والتعرض للضوء. النساء أكثر عرضة للمعاناة من الصداع النصفي أكثر من الرجال.
أسباب البوتاسيوم والصداع النصفي
نظريات مختلفة موجودة لسبب الصداع النصفي. إحدى النظريات هي أن ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يسبب تضيق الأوعية الدموية في الرأس وهذا يسبب الألم والضغط المرتبط بالصداع النصفي. هناك نظرية أخرى ، تم وصفها في مقال نشر عام 2010 في "Nature Medicine" ، وهي أن الخلل في الجين الذي ينظم مستويات البوتاسيوم قد يكون مسؤولاً عن الصداع النصفي ، على الأقل لدى بعض الناس.
علاج البوتاسيوم والصداع النصفي
أحد الأدوية التي يمكن أن تكون فعالة في علاج الصداع النصفي يحتوي على البوتاسيوم. هذا الدواء ، ديكلوفيناك البوتاسيوم ، يساعد على تخفيف كل من الألم المرتبط بالصداع النصفي والأعراض الأخرى المرتبطة به ، بما في ذلك الغثيان والقيء. عادة ما يخفف ديكلوفيناك-البوتاسيوم الألم في غضون 60 إلى 90 دقيقة ، وهو جيد التحمل بشكل جيد ، وفقاً لدراسة نشرت في يونيو 1999 في "المخدرات".
الاعتبارات
يحصل معظم الناس على البوتاسيوم الكافي من الأطعمة التي يستهلكونها ، لذلك لا تأخذ مكملات البوتاسيوم دون التحدث مع طبيبك أولاً. من غير المحتمل أن ترتفع مستويات البوتاسيوم عن الطعام وحده ، لذا لا تتجنب كل مصادر البوتاسيوم على أمل تجنب الصداع النصفي. بعض البوتاسيوم ضروري لصحة جيدة.
