الألم في عضلات الفخذ يمكن أن يمنعك حرفيًا في المسارات. توجد هذه العضلات في مقدمة فخذيك ويمكن أن يشير الألم فيها إلى الإفراط في الاستخدام أو الإصابة الرياضية.
في حالات نادرة ، قد يكون الألم في الأرباع ناتجًا عن حالة طبية خطيرة. راجع طبيبك إذا كانت لديك إحساسات تشنج أو "حصان شارلي" إلى جانب ساقه حمراء ومنتفخة ودافئة.
: كيف تتحقق إذا كانت عضلات الفخذ ضيقة أم لا
الفخذ سلالة
مع سلالة الفخذ ، وتمتد ألياف العضلات أو ممزقة. غالبًا ما تنتج الإصابة عن الأنشطة التي تتطلب حركة ساق متفجرة ، مثل الركض أو القفز أو الركل أو ممارسة ضغط شديد في الساق.
إصابة الصف الأول هي إجهاد خفيف تمد فيه ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى الحنان والألم. الصف الثاني يسبب بعض تمزيق الألياف ، وفقدان القوة والتنقل وتورم خفيف. مع الصف الثالث ، تمزق العضلات ، مما تسبب في ألم شديد وتورم وتلون.
يمكن علاج السلالات الصغرى باستخدام طريقة الأرز: الراحة ، تثليج الساق لمدة 20 دقيقة كل بضع ساعات ؛ ضغط مع ضمادة مرنة. والارتفاع. إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تورم أو تغير لون أو صعوبة في المشي أو سمعت "موسيقى البوب" وقت الإصابة ، يجب عليك استشارة الطبيب.
الفخذ الأوتار
التهاب الأوتار الرباعية الرؤوس هو التهاب الوتر الذي يربط عضلات الفخذ بالركبة وهو شائع بين الأشخاص النشطين. تتضمن الأعراض ألمًا أو حرقًا - خاصة عند تحريك الركبة - تورم حول الركبة حيث تلتصق عضلات الفخذ ، وتصلب. علاج التهاب الأوتار الفخذ عن طريق الراحة من النشاط الذي تسبب في ذلك والجليد في المنطقة المصابة.
يمكنك تناول أدوية مضادة للالتهابات بدون وصفة طبية طالما أنك لا تعاني من أي ظروف تمنع استخدامها. على الرغم من أنه يمكن علاج حالات خفيفة من التهاب الأوتار في المنزل ، راجع طبيبك إذا كان الألم يتداخل مع الأنشطة اليومية لأكثر من بضعة أيام ، على الرغم من الرعاية الذاتية.
تأخر بداية وجع العضلات
يمكن لألم العضلات البسيط أن يضرب عدة أيام بعد تمرين ضريبي. إذا كنت قد قمت بجلسة رفع ثقيلة عزلت الكواد بالكثير من القرفصاء والتمديدات ، فقد لا تشعر بالألم والألم لمدة تصل إلى 72 مرحلة تمرين. سبب آخر لأرباع قرحة خطيرة هو التقلص غريب الأطوار ، أو إطالة ، من هذه العضلات. يمكن أن يكون الجري أو الانحدار هو الجاني.
ما إن يعتقد أنه ناتج عن تراكم حمض اللبنيك ، فإن وجع العضلات المتأخر ، أو DOMS ، يرجع إلى الدموع الدقيقة في ألياف العضلات. DOMS يحل في غضون بضعة أيام. تساعد الثلاجات ، والتدليك اللطيف ، واللف الرغوي ، وحمامات ملح إبسوم ، والنشاط البدني الخفيف على تسريع عملية الشفاء.
: تمتد لأربعة ضيقة
العرج
كلوديشن ، وغالبا ما يكون أحد أعراض مرض الشريان المحيطي ، هو اضطراب في الدورة الدموية مؤلمة. عادة ما تكون ملحوظة أثناء ممارسة الرياضة ، كما تقدم الحالة يمكن أن تؤثر عليك أيضا أثناء الراحة. الأعراض الأولية هي ألم أو حرق ألم في الساقين أو الذراعين.
العرج الشديد يمكن أن يسبب أصابع القدم المزرق الباردة التي لمسة. يمكنك أيضا تطوير القروح. يمكن لطبيبك تشخيص العرج عن طريق فحص ضغط الدم في الكاحلين والذراعين ؛ في بعض الأحيان ، يتم استخدام الموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي. يعالج كلودس بالأسبرين وعقاقير الستاتين ومضادات التخثر. مطلوب جراحة في بعض الأحيان.
