يمكن أن تساعد ممارسة عضلات الوجه على تقوية عضلات الوجه وكذلك تنشيط الدورة الدموية. يمكن أن تساعد تمارين الوجه التي تتم على أساس ثابت في منحك مظهرًا أكثر شبابًا ، وفقًا لخبراء العناية بالبشرة في CynthiaRowland.com. إن ممارسة عضلات الوجه حول العينين ومناطق الحواجب هي طريقة طبيعية لإعطاء وجهك شدًا دون اللجوء إلى الجراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أولئك الذين يعانون من أمراض عضلية الوجه ، مثل Bell's Palsy ، على استعادة السيطرة على هذه العضلات ، وفقًا لموقع BellsPalsy.
العين العليا ورفع الحاجب
يستخدم هذا التمرين المقاومة للمساعدة في تقوية العضلات حول منطقة الحاجب. ابدأ بوضع أصابعك الوسطى الثلاثة من كل يد مباشرة أسفل كل حاجب. بعد ذلك ، استخدم هذه الأصابع لدفع الحواجب للأعلى وللخارج ؛ تشغل هذا المنصب وتبقي عينيك مفتوحة. قم بتقليص حاجبيك لأسفل مع توفير مقاومة بأطراف أصابعك ؛ ضع كل تكرار لمدة خمس مرات قبل الاسترخاء على حاجبيك. بعد كل تكرار ، استرخ في وجهك ويديك مع أخذ العديد من أنفاس التطهير العميق للمساعدة في تعزيز الدورة الدموية للوجه. ستبدأ بمشاهدة مظهر أكثر حزما وشبابا على طول الحاجب ومناطق العين العليا في غضون أسبوع تقريبا ، وفقا لخبير العناية بالبشرة سينثيا رولاند.
رفع الحاجب
يمكن أن يساعد تمرين رفع الحواجب البسيط على تثبيت الجبهة وكذلك تحفيز تدفق الدم على الوجه. ابدأ هذا التمرين عن طريق فتح عينيك على نطاق واسع وصنع التجاعيد في جبينك. المقبل ، والانتقال إلى تعبير الوجه عبوس. امسك كل تعبير للحظة قبل الانتقال إلى التالي. قم بهذه الحركة من 15 إلى 20 مرة لكل جلسة ، وثلاث مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
رفع العين مغلقة
يوصي المركز الطبي لجامعة ولاية أوهايو بهذا التمرين لممارسة العضلات حول العينين والجبين. ابدأ بإغلاق عينيك بإحكام قدر الإمكان ، واحتفظ بهذا الموضع لمدة ثانية واحدة. بعد ذلك ، ارفع حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن مع إبقاء جفونك مغلقًا. أمسك كل تكرار لبضع ثوانٍ قبل الانتقال إلى المرحلة التالية. ما مجموعه 10 إلى 15 التكرار في الجلسة مثالية. يمكن إكمال هذا التمرين حتى ثلاث مرات يوميًا.
