وفقًا لـ MedlinePlus ، فإن الإلكتروليت عبارة عن معادن مشحونة كهربائيًا في جسمك ، وتوجد في العديد من السوائل والأنسجة الجسدية وتلعب دورًا مهمًا في الوظيفة الصحية. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكثير من الشوارد يمكن أن يكون له آثار سلبية.
الجسم بالكهرباء
الشوارد الرئيسية هي الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الكلوريد ، بيكربونات ، الفوسفات والمغنيسيوم. يمكنك الحصول عليها من خلال الطعام والمشروبات التي تستهلكها كل يوم. يحتاج الجسم إلى الشوارد للمساعدة في:
- موازنة كمية الماء في الجسم.
- نقل المواد الغذائية في الخلايا.
- نقل النفايات من الخلايا.
- تحقيق التوازن بين مستوى الجسم درجة الحموضة.
- تأكد من أن الدماغ والقلب والأعصاب والعضلات كلها تعمل بالطريقة التي ينبغي لها.
قد تصبح الشوارد في الجسم منخفضة للغاية أو مرتفعة للغاية ، مما يؤدي إلى تسمم بالكهرباء ، استنادًا إلى كمية الماء في الجسم. يمكن لمستويات المنحل بالكهرباء أن تؤثر أيضًا على مستويات أخرى في الجسم.
يمكن أن تؤثر الوظائف مثل التعرق أثناء التمرينات الرياضية والأمراض التي تسبب القيء والإسهال على كمية الماء في نظامك ويمكن أن تسهم في اختلال التوازن بالكهرباء. من بين الأشياء الأخرى التي قد تسبب عدم توازن الكهارل أمراض الكلى والجفاف الحاد وعلاج السرطان وبعض الأدوية وفشل القلب الاحتقاني.
هناك عدد من مشروبات الإلكتروليت المتوفرة في السوق اليوم مثل Gatorade و Smartwater المصممة لتجديد فقد الكهارل. إذا كنت تستبدل بالكهرباء بشكل أسرع مما تفقده ، فقد ينتهي بك المطاف بالكثير من الإلكتروليتات في نظامك والتي يمكن أن يكون لها آثار مدمرة.
معنى الكثير من الشوارد
وفقًا للإرشادات الغذائية الخاصة بالأميركيين ، فإن كمية الطعام والشراب التي ستحتاج إلى استهلاكها لتحقيق والحفاظ على مستويات بالكهرباء السليمة والتوازن يعتمد على عدد من العوامل مثل العمر والحالة الصحية وحالة الحمل والرضاعة الطبيعية ومستوى النشاط البدني. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فلا بأس في ترطيبها بمشروبات بالكهرباء. إذا لم تكن تعاني من الجفاف ، وشربت الكثير من الإلكتروليتات ، فيمكنك أن تمرض من خلال تعطيل التوازن.
وفقًا لدليل Merck ، فإن اختلال الإلكتروليت الذي تتعامل معه يتم تسميته وتشخيصه استنادًا إلى مستوى المنحل بالكهرباء المحدد المرتفع جدًا أو المنخفض جدًا ، ولكل منهما علاماته وأعراضه الخاصة رغم أن بعضها قد يتداخل.
وفقًا لمايو كلينك ، يتراوح مستوى الصوديوم الطبيعي في الدم ما بين 135 إلى 145 ميلي لتر لكل لتر. عندما يكون لديك تركيزات عالية من الصوديوم في دمك ، فهذه هي الحالة المعروفة باسم فرط صوديوم الدم.
تنص عيادة مايو كلينيك على انخفاض مستوى البوتاسيوم الطبيعي في الدم بين 3.6 و 5.2 مللي مول لكل لتر. إذا كانت مستويات البوتاسيوم مرتفعة للغاية ، فأنت تتعامل مع فرط بوتاسيوم الدم. وفقا لصندوق الكلى الأمريكي ، فإن أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى معرضون لخطر أكبر للإصابة بفرط بوتاسيوم الدم لأن الكليتين تقومان بتصفية البوتاسيوم الزائد عن طريق البول وعندما لا تعمل الكليتان بشكل صحيح ، يعود البوتاسيوم إلى مجرى الدم.
وفقًا لجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، يتراوح معدل الكالسيوم الطبيعي في الدم من 8.6 إلى 10.3 ملليغرام لكل ديسيلتر. عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم مرتفعة للغاية ، فأنت تعاني من فرط كالسيوم الدم.
ينص MedlinePlus على أن المعدل الطبيعي المعتاد للكلوريد في الدم يتراوح بين 96 و 106 ميلي لتر لكل لتر ، إذا كان لديك مستويات أعلى من المعتاد ، فأنت تعاني من فرط كلور الدم.
وفقًا لـ MedlinePlus ، فإن بيكربونات هو شكل ثاني أكسيد الكربون (CO2) في الجسم. يشير مستوى بيكربونات الدم لديك إلى كمية ثاني أكسيد الكربون في الجزء السائل من دمك ، والمعروف باسم المصل. يتراوح المعدل الطبيعي بين 23 و 29 ميلي لتر لكل لتر. تشير الانحرافات عن المعدل الطبيعي إلى فقد أو احتباس السوائل.
وفقًا لـ MedlinePlus ، يجب أن يحصل الأطفال في أي مكان على 4.0 إلى 7.0 ملليغرام من الفوسفات لكل ديسيلتر من الدم في المعدل الطبيعي. يتراوح معدل البالغين العادي بين 2.8 و 4.5 ملليغرام لكل ديسيلتر. إذا كنت تعاني من تركيزات عالية من الفوسفات في الدم ، وهذا ما يُعرف باسم فوسفات الدم.
يشير MedlinePlus إلى أن مستوى دم المغنيسيوم الطبيعي يتراوح من 1.7 إلى 2.2 ملليغرام لكل ديسيلتر. إذا كان هناك الكثير من المغنيسيوم في دمك ، فسيتم تشخيصك بفرط مغنيزيوم الدم. وفقًا لدليل ميرك ، فإنه من غير المألوف أنه يتطور عمومًا عند الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي والذين يتناولون أدوية تحتوي على المغنيسيوم.
قد يختلف المعدل الطبيعي لأي اختبار في لوحة المنحل بالكهرباء قليلاً حسب المختبر. لهذا السبب ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول معنى نتائج الاختبار المحددة. قد يطلب طبيبك هذه الاختبارات كجزء من لوحة التمثيل الغذائي الأساسية في حالتك البدنية السنوية أو إذا كانت تشتبه في وجود حالة صحية أساسية.
علامات التسمم بالكهرباء
قد تختلف علامات التسمم بالكهارل قليلاً اعتمادًا على المنحل بالكهرباء في الجسم الذي يكون مرتفعًا جدًا. نظرًا لأن مشروبات الإلكتروليت تحتوي على أكثر من إلكتروليت واحد ، فمن المحتمل أن الكثير من الإلكتروليت قد يتسبب في انخفاض نسبة الإلكتروليت.
وفقًا لدليل ميرك ، من المحتمل أن يعاني المرضى الذين يعانون من ارتفاع حرارة الجسم من العطش ، وإذا كانت الحالة قد تتعرض للتشويش والنوبات ونوبات العضلات.
ينص دليل Merck على أنه في حالات فرط بوتاسيوم الدم الخفيف ، قد لا تكون هناك أعراض. في بعض الأحيان ، سوف يصاب الناس بضعف العضلات. في أشد حالاته ، يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب وقد يؤدي إلى توقف القلب.
تنص Mayo Clinic على أنه في الحالات الخفيفة من فرط كالسيوم الدم ، قد لا يتعرض المرضى لأعراض. لكن عندما تصبح الحالة أكثر شدة ، قد تشمل الأعراض العطش المفرط والتبول المتكرر وألم في البطن.
بشكل عام ، لا يعاني المرضى الذين يتعاملون مع فرط كلور الدم من الأعراض. يحدث هذا غالبًا بسبب حالة استقلابية كامنة. يمكن قول الشيء نفسه عند التعامل مع مستويات عالية من بيكربونات في الدم.
وفقًا لدليل ميرك ، فإن غالبية الأشخاص المصابين بفرط فوسفات الدم لا يعانون من الأعراض. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من قصور حاد في الكلى ، فإن الكالسيوم يتحد مع الفوسفات إلى مستويات الكالسيوم المنخفضة لتسبب تقلصات العضلات وتشنجات العضلات وضعف العظام وعدد من القضايا الأخرى.
يقول دليل ميرك أن فرط مغنيزيوم الدم قد يخفض ضغط الدم ويضعف التنفس ويسبب ضعف العضلات. في الحالات الشديدة ، من المحتمل أن يتوقف القلب عن الخفقان.
