عصير التفاح هو مشروب لذيذ ذو قيمة غذائية عالية وفوائد صحية. تستشهد ScienceDaily.com بدراسة نشرت في عدد يناير 2009 من "مجلة مرض الزهايمر" ، والتي وجدت أن الاستهلاك المنتظم للمنتجات التي تحتوي على التفاح يمكن أن يساعد في الوقاية من الاضطراب.
وظيفة
السعرات الحرارية هي مصدر الطاقة الموجود في الأطعمة التي نتناولها. نحتاج إلى استهلاك السعرات الحرارية حتى تتمتع أجسامنا بالطاقة الكافية لتعمل. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، يحتاج البالغين إلى استهلاك ما يقرب من 2000 إلى 2500 سعر حراري يوميًا.
السعرات الحرارية المبلغ
كوب واحد من عصير التفاح يحتوي على 117 سعرة حرارية. تم العثور على اثنين من تلك السعرات الحرارية في الدهون. بشرب كوب واحد من عصير التفاح ، ستستهلك 6 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من السعرات الحرارية.
الاعتبارات
عصير التفاح لا يحتوي على الكوليسترول. لذلك ، فهو خيار صحي لأولئك الذين يرغبون في خفض مستويات الكوليسترول لديهم.
