في محاولة يائسة لفقدان الوزن ، يلجأ بعض الناس إلى استخدام ملين معتاد في الاعتقاد الخاطئ بأنه سيسمح لهم بتناول ما يريدون دون امتصاص السعرات الحرارية. لا تعتبر هذه الممارسة خاطئة فحسب ، بل إنها خطيرة - لا ينبغي أبدًا اعتبار استخدام المسهل طريقة لتخفيف الوزن لعدة أسباب ، وأقلها هو أنها لن تنجح.
المسهلات لا تمنع امتصاص الغذاء
يعتقد الكثير من الناس أن تناول ملين بعد الأكل سوف يجبر الطعام عبر الجهاز الهضمي قبل أن يتم امتصاصه ، لكن هذا ليس صحيحًا. في الوقت الذي يصل فيه الطعام الذي تتناوله إلى جزء من الأمعاء حيث تعمل المسهلات ، فقد تم هضمه بالفعل وتم امتصاص العناصر الغذائية. كل ما يفعله المسهل هو سحب الماء في الأمعاء لإضافة الجزء الأكبر والتزييت إلى البراز ، كما تحفز بعض المسهلات الانقباضات المعوية للمساعدة في تحريك الأشياء. نظرًا لأن المسهلات لا تؤثر على امتصاص المواد الغذائية ، فإنها لا تؤثر على مخازن الدهون. قد تفقد رطلًا أو اثنين من الماء ، لكن ذلك سيعود بمجرد عودة عادات الأمعاء إلى طبيعتها.
المسهلات تسبب الجفاف
نظرًا لأن المسهلات تسحب الماء إلى أمعاءك من الأنسجة المحيطة ، فإنها قد تتركك عرضة للجفاف. يمكن أن يؤدي فقدان سوائل الجسم المفاجئ إلى احتباس الماء حيث يحاول جسمك الحفاظ على كل نقطة رطوبة للحفاظ على الجفاف من التدهور - بمعنى آخر ، قد تبدو أكثر انتفاخًا وانتفاخًا. التقلب السريع لمستويات السوائل في الجسم يمكن أن يتسبب في اختلال توازن الكهارل لديك ، وقد تواجه الدوخة والإرهاق والضعف والغثيان.
المسهلات يمكن أن تسبب التبعية
الأشخاص الذين يستخدمون المسهلات بجرعات أكبر أو لفترة أطول من الموصى بها معرضون لخطر الإصابة بالتبعية. عندما تقوم بتحفيز الأمعاء بشكل كيميائي ، ينسى جسمك كيفية القيام بذلك بشكل طبيعي ، ولن تكون قادرًا على حركة الأمعاء بدون أدوية مسهلة. بعد فترة من الوقت ، سوف تحتاج إلى جرعة أعلى وأعلى لتحفيز أي حركة على الإطلاق. تصبح "نغمة" الأمعاء متساهلة لأن المسهلات قد فعلت كل ما دفعت حتى الآن ، وقد تصبح جافة لأنها تنسى كيفية سحب المياه الكافية للتزييت. الشفاء من الاعتماد على الملين أمر ممكن ، ولكنه قد يتضمن عدة أشهر من الإمساك المزمن والانتفاخ.
لا يمكنك بقعة الحد
حتى لو تسببت المسهلات في فقدان الدهون ، فلن يحدث ذلك فقط في معدتك. عندما تفقد الدهون ، يحدث ذلك من جميع أنحاء الجسم في وقت واحد. لا يمكنك اختيار الدهون التي تخسرها - في الواقع ، فإن المناطق التي تحتوي على أكبر مخازن للدهون هي عادةً آخر المناطق التي تصبح رقيقة ببساطة لأن هناك المزيد من الدهون المخزنة التي يجب حرقها. ستؤدي تمارين البطن إلى تقوية عضلاتك ، لكنها لن تسبب فقدان الدهون أيضًا - الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعلك تفقد الدهون هو حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه. وهذا يعني تقييد تناول السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني.
