Larabar هي العلامة التجارية للوجبات الخفيفة الطبيعية وملحقاتها. تنص الشركة المصنّعة على أن كل شريط خالٍ من الجلوتين والألبان وفول الصويا والكائنات المعدلة وراثياً والمنتجات الحيوانية وهو كوشير. تختلف معلومات التغذية لكل شريط ، اعتمادًا على المكونات الدقيقة ، ولكن يتم تصنيع كل منها من مكونين إلى تسعة مكونات غذائية كاملة. Larabars يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات التي تتغير بشكل دوري.
الدلالة
يوفر Larabars للمستهلكين وجبة خفيفة طبيعية ملائمة لتناول الطعام أثناء التنقل. على عكس الحانات المماثلة الأخرى الموجودة في السوق ، فإن Larabar خالٍ من البروتين المصنع ومصل اللبن ومنتجات الألبان التي تستخدم غالبًا لزيادة قيمة البروتين والطاقة. قد يجد المستهلكون الذين يعانون من الحساسية أو الحساسيات الغذائية المختلفة ، باستثناء حساسات الجوز ، أنهم يستطيعون تناول Larabar عندما تكون جميع البارات الأخرى خارج الحدود.
أنواع
يأتي Larabar في العديد من الأصناف التي إما أن تكون حلويات أو وجبات خفيفة بنكهة الفواكه أو مكررة. تشمل بعض النكهات كعكة الجزر وزبدة الفول السوداني والهلام وبار الليمون وكعكة جوز الهند وكعك الكاجو. بغض النظر عن النكهة ، يستخدم البار مكونات الطعام الكاملة فقط.
سعرات حراريه
كل Larabar يحتوي على ما يقرب من 200 سعرة حرارية. كثير منها أقل بقليل ، عند 190 سعرة حرارية ، والقليل منها أكثر من 200 من 10 إلى 30 سعرة حرارية. يبدو عدد السعرات الحرارية في الشريط منخفضًا نسبيًا ، ولكن قد تكون بعض المكونات الأخرى في القضبان مثيرة للقلق ، اعتمادًا على الاحتياجات الغذائية الفردية.
محتوى الدهون
تشير KidsHealth إلى أن بعض ألواح الوجبات الخفيفة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية المهمة ، مثل البروتين أو الألياف ، ولكنها قد تحتوي أيضًا على قدر كبير من الدهون. يحتوي العديد من Larabars على أكثر من 8 غرام من الدهون ، أي ما يعادل أكثر من 13 بالمائة من كمية الدهون الموصى بها يوميًا للفرد على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. قد يحتاج الشخص الذي يحاول إنقاص الوزن عن طريق تناول الأطعمة قليلة الدهون إلى النظر في كمية الدهون الموجودة في هذه القضبان.
فوائد
اعتمادًا على المكونات الموجودة في Larabar ، هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية المهمة في كل شريط ، مع الأخذ في الاعتبار حجم الوجبة الخفيفة. على سبيل المثال ، يحتوي Tart Fruit Tart على 3g بروتين وألياف 5g. يحتوي على 2 بالمائة من الكالسيوم و 4 بالمائة من الحديد و 6 بالمائة من حمض الفوليك و 20 بالمائة من فيتامين C من البدل اليومي الموصى به. تحتوي الحانات التي تحتوي على المكسرات على نسبة عالية من البروتين ، مما يجعلها أكثر حشوًا من خيارات الفاكهة مع غرامات أقل من البروتين.
الاعتبارات
بينما يحتوي Larabar على أطعمة كاملة ، يشير KidsHealth إلى أن هذا لا يعني دائمًا أن وجبة خفيفة متفوقة على الخيارات الأخرى. إن محتوى الدهون يثير القلق وقد يؤدي انخفاض البروتين والألياف إلى جعله أقل فاعلية في الحد من الجوع ، وهي سمة مهمة في تناول الوجبات الخفيفة. بالنسبة للأفراد ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة ، قد يكون البار هو الخيار الوحيد الذي يجعل المزالق المحتملة لعربار غير مهمة.
