النظام الغذائي الكيتون عبارة عن نظام غذائي غني بالدهون قليل الكربوهيدرات يستخدم لعلاج الصرع المستعصي. تم استخدام النظام الغذائي بقدر ما يعود إلى العصور التوراتية ، على الرغم من أنه أصبح علاجًا معترف به طبيا لعلاج الصرع في عام 1921. أصبح النظام الغذائي الكيتون أكثر شعبية في التسعينيات من خلال التغطية الإعلامية وفيلم "First Do No Harm" ، بطولة ميريل ستريب. النظام الغذائي له آثار جانبية موثقة جيدًا ، لكن سنوات الممارسة معه سمحت للممارسين بتحسين العلاج وتقليل الآثار الجانبية وتحسين النتائج بالنسبة لأولئك على النظام الغذائي. الإمساك هو التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للنظام الغذائي الكيتون.
زيادة الألياف
يقوم اختصاصي تغذية متخصص بحساب النظام الغذائي الكيتون بناءً على الاحتياجات الفردية لتوفير نسبة دقيقة من الدهون إلى الكربوهيدرات والبروتين. النظام الغذائي منخفض للغاية في الكربوهيدرات ، والقضاء على جميع الحبوب الغنية بالألياف والحد بشدة من أجزاء من الفواكه والخضروات. التوازن غير العادي للدهون والكربوهيدرات يقلل من كمية الألياف لديك بشكل كبير ، مما يعرضك لخطر كبير بالإمساك. عند التخطيط لوجبات الكيتون الخاصة بك مع أخصائي التغذية ، اختر الخضروات الغنية بالألياف في خطط الوجبات ، مثل الهليون والخيار والفلفل الأخضر والاسكواش. يمكنك أيضًا تناول 25 جرامًا من الخس يوميًا كطعام مجاني لزيادة كمية الألياف التي تتناولها.
الحفاظ على الترطيب الكافي
تاريخيا ، تم تقييد الماء على النظام الغذائي الكيتون. هذا لم يعد ممارسة شائعة. ضمان أن تكون رطبا بشكل كاف هو استراتيجية أخرى للحد من الإمساك. إذا كنت تمر أكثر من ثلاثة أيام بين حركات الأمعاء ، يجب عليك التحدث مع فريقك الطبي حول زيادة كمية السوائل التي تتناولها.
بما في ذلك الأفوكادو وزيت MCT
تعديل النظام الغذائي الآخر لتحسين الإمساك هو ضبط خطط الوجبة الخاصة بك لتشمل MCT - الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة - الزيت أو الأفوكادو. كل من زيت MCT والأفوكادو له تأثير ملين طبيعي. يمكن وصف زيت MCT بواسطة فريق النظام الغذائي الخاص بك أو شراؤه من دون وصفة طبية. من المهم أن تبدأ ببطء مع زيت MCT ، لأن الجرعات العالية قد تسبب عدم الراحة في المعدة. ناقش أي تغييرات في النظام الغذائي أو مكملات إضافية مع فريق التغذية.
مناقشة البدائل
إذا لم تؤدي تعديلات النظام الغذائي إلى تحسين نمط الأمعاء لديك ، فقد تحتاج إلى اتخاذ المزيد من الإجراءات. ناقش مع فريق النظام الغذائي الخاص بك بدائل أخرى ، مثل المسهلات الخالية من الكربوهيدرات أو منعمات البراز. بعض المسهلات الشائعة المستخدمة مع النظام الغذائي الكيتون هي البولي إيثيلين جليكول 3350 وهيدروكسيد المغنيسيوم والزيت المعدني. إذا لزم الأمر ، يمكن استخدام تحميلة الجلسرين كذلك.
