تعتبر الهزازات السريعة النحيفة ، ومزيج الهز ، وأطباق الوجبات الخفيفة ، جزءًا من خطة الشركة لفقدان الوزن 3-2-1. حتى النساء الحوامل اللواتي لا يرغبن في إنقاص الوزن غالباً ما يستخدمن منتجات Slim-Fast كوجبات خفيفة مريحة للاستبدال أو الوجبات البديلة. تحتوي الهزازات النحيفة السريعة على مكملات غذائية إضافية قد تشكل بعض المخاطر الصحية على النساء الحوامل. على الرغم من أن شرب الهزة من حين لآخر أثناء الحمل قد لا يسبب لك أي ضرر دائم ، ناقش استخدامك للاهتزاز مع مقدم الرعاية الأولية.
فقدان الوزن أثناء الحمل
قد يؤدي استخدام الهزازات Slim-Fast لإنقاص الوزن أثناء الحمل إلى حرمان طفلك من مجموعة كاملة من العناصر الغذائية الضرورية للنمو والتطور المناسبين. بدلاً من فقدان الوزن أثناء الحمل ، تحتاج النساء ذوات الوزن الطبيعي مع مؤشر كتلة الجسم ، من 18.5 إلى 24.9 عادةً إلى كسب 25 إلى 35 رطلاً. على الرغم من أن زيادة الوزن قد تبدو مفرطة ، إلا أن الوزن الزائد ليس كله من الطفل. تضيف المشيمة والصدران الموسع والرحم الموسع إلى زيادة وزنك الكلية. حتى النساء البدينات أو النساء المصابات بالسمنة يجب أن يزنن بعض الوزن الزائد خلال فترة الحمل لتغذية نمو طفلهن ولضمان حصولهن على ما يكفي من الدهون لتغذية الطفل بعد الولادة.
قد ينصح الأطباء بعض النساء المصابات بمؤشر كتلة الجسم البالغ 40 عامًا أو أكثر بإنقاص وزنهن أثناء الحمل ، وفقًا للكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد ، ولكن يجب أن تكون هذه الخسارة تدريجية جدًا ويتم ذلك تحت إشراف طبي.
المحليات الصناعية
اعتبارًا من عام 2011 ، تحتوي الهزازات والقضبان Slim-Fast على مواد تحلية غذائية وغير مغذية ، بما في ذلك البوتاسيوم بالسكرالوسي وأسيولفام. المحليات الغذائية ، مثل السكروز أو سكر الذرة أو العسل ، تضيف سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي ، لكن لا تحتوي على الكثير من الفيتامينات أو المعادن. المحليات غير المغذية تضيف الحلاوة ولكن لا تحتوي على سعرات حرارية إضافية للأطعمة ، وهي عنصر شائع في الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرات الحرارية. تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الأسيسولفام البوتاسيوم على أنه آمن للاستخدام المعتدل أثناء الحمل وسكرالوز آمن لجميع المستخدمين ، بمن فيهم نساء الحمل.
المكملات
يقول جيمس ف. سميث ، أخصائي طب الجنين للأم ، لـ Babycenter إن الفيتامينات والمعادن الإضافية المضافة إلى هزات النظام الغذائي يمكن أن تشكل خطراً محتملاً على النساء الحوامل. وفقًا لسميث ، قد تتجاوز الكميات الإضافية من الفيتامينات المختلفة ، مثل فيتامين أ ، بالإضافة إلى فيتامين قبل الولادة يوميًا ، الكميات التي تعتبر آمنة أثناء الحمل.
نصائح والاحتياطات
أظهر لمزود الرعاية الأولية الخاص بك من الملصقات أو الهزازات Slim-Fast حتى يتمكن من التأكد من أنها لا تحتوي على مكونات قد تضر بك أو بطفلك. في مقال على موقع Babycenter ، يقترح اختصاصي التغذية المسجل ميليندا جونسون صنع اهتزازاتك الخاصة حتى تتمكن من التحكم في المكونات. اصنعي موزة شيكولاتة من خلال مزج الحليب معًا ، مثل الموز المجمد وشراب الشوكولاتة. إضافة مغرفة من مسحوق البروتين أو جرثومة القمح لمزيد من التغذية.
