من المحتمل أنك سمعت أن الحليب وحمض المعدة أعداء. عندما ينتج جسمك الكثير من حمض المعدة ، قد يدخل الحمض في المريء ، وقد تواجه قرحة أو حرقة في المعدة. إذا حدثت هذه الظروف كثيرًا ، فقد تنخفض صحتك بشكل كبير.
غالبًا ما يشرب الناس الحليب لتوفير الراحة لحرقة المعدة ويقلل من إنتاج حمض المعدة. في حين أن هذه الممارسة قد تقلل مؤقتًا حمض المعدة ، إلا أنها لا تعالج السبب الكامن وراء ارتداد الحمض. وشرب منتجات الحليب كامل الدسم يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا. راجع الطبيب لإجراء تقييم إذا كان لديك حرقة متكررة.
تلميح
شرب الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدهون يمكن أن يقلل مؤقتًا من إنتاج حمض المعدة. تجنب الحليب كامل الدسم - تبقى هذه المنتجات في المعدة لفترة أطول ، مما قد يزيد من مستويات الحمض.
فهم الحليب وحمض المعدة
يعتبر الحليب الخالي من الدسم والحليب قليل الدسم أفضل خيارات الألبان إذا كنت تعاني من حرقة متكررة. حليب قليل الدسم أو خالي من الدهون ومنتجات الألبان الأخرى يمكن أن يساعد في تهدئة أعراض الإفراط في إنتاج حمض المعدة ، حسب كليفلاند كلينك.
تجنبي النسخ الكاملة من هذه الأطعمة ، فالدهون تستغرق وقتًا أطول لتترك المعدة ، مما قد يزيد من إنتاج الحمض.
جعل التغييرات لايف ستايل
في حين أن القليل من رشفات الحليب قد تساعد في السيطرة على الأعراض الناتجة عن زيادة حمض المعدة ، فإن التغييرات الأخرى في نظامك الغذائي ونمط حياتك قد تساعد أكثر. تغييرات نمط الحياة يمكن أن تقلل من الأعراض الناتجة عن زيادة إنتاج حمض المعدة.
تتضمن تغييرات نمط الحياة التي يجب مراعاتها الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه ، والبقاء منتصباً لمدة 30 دقيقة بعد الأكل ، وارتداء ملابس فضفاضة ، وتجنب استخدام التبغ ، ورفع رأس سريرك بمقدار 6 بوصات ، وممارسة تقنيات الاسترخاء لخفض مستويات التوتر لديك ، وفقًا لما ورد في مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب.
محاولة حمض الجزر النظام الغذائي التغييرات
التغييرات في نظام حمض الجزر تساعد على تقليل إنتاج حمض المعدة ، وتشمل تناول وجبات أصغر وتجنب مضغ العلكة والحد من استهلاكك للحلوى الصلبة. بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج الحمض أو الاسترخاء في الجزء السفلي من المريء ، مما يساهم في الارتجاع.
وفقًا لـ UNC REX Healthcare ، يمكن أن تشمل هذه الأطعمة والمشروبات الأطعمة الدسمة وصلصة الطماطم والثوم والحمضيات والنعناع والزيوت والحساء المدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية الغازية والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والشوكولاتة والكحول أو الكافيين. لأنها قد تسبب أعراض حمض المعدة الزائدة ، وتجنبها قدر الإمكان.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون بعض الأطعمة مفيدة لهذا الشرط. يمكن أن تشمل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ارتداد الأحماض البروتينات الخالية من الدهن مثل الدجاج والخضروات الخضراء الخفيفة والأرز البني والبطيخ والشوفان والشمر والزنجبيل ، وفقًا لمستشفيات الجامعة.
زور طبيب
على الرغم من أن إنتاج حمض المعدة الزائد لا يؤدي عادة إلى حالة طبية خطيرة ، أو يترك دون علاج ، فإنه يمكن أن يتلف المريء أو المعدة أو الأمعاء. الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية يمكن أن تكون مفيدة لحرقة في بعض الأحيان. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية الموصوفة التي تمنع إنتاج الحمض.
إذا كنت بعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، لا يزال لديك حرقة أكثر من مرتين في الأسبوع ، أو مشاكل في البلع أو الغثيان أو القيء ، أو فقدان الوزن بسبب ضعف الشهية ، راجع الطبيب ، وفقًا لما تنص عليه عيادة مايو.
