الكرياتينين هو منتج نفايات يتكون عندما يتم تقسيم الكرياتين - وهو بروتين موجود بشكل أساسي في عضلاتك - في جسمك. كليتانك مسؤولتان عن التخلص من غالبية هذه النفايات ، لذلك غالباً ما تستخدم مستويات الكرياتينين في الدم كمؤشر على وظائف الكلى. إذا كان مستوى الكرياتينين الخاص بك مرتفعًا جدًا ، فهذا يعني غالبًا أن كليتيك لا تعملان بشكل جيد. أقل شيوعًا ، تكون مستويات الكرياتينين المرتفعة بسبب حالات طبية أخرى أو بعض الأدوية أو الإفراط في تناول بعض الأطعمة.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين مستوى الكرياتينين. اسأل طبيبك الأكثر ملاءمة لك.
الحد من تناول البروتين الحيواني الخاص بك
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين الحيواني ، مثل اللحوم الحمراء والدواجن ، غنية بالكرياتين. تتسبب الحرارة أثناء عملية الطهي في تحطيم الكرياتين إلى الكرياتينين. عندما يتم استهلاك هذه الأطعمة ، يتم امتصاص الكرياتينين من الجهاز الهضمي إلى جسمك ، مما يرفع مستوى الكرياتينين. قد يكون تقليل كمية البروتين الحيواني في نظامك الغذائي إحدى طرق تحسين الكرياتينين.
زيادة كمية السوائل الخاصة بك
قد يزيد الجفاف من مستويات الكرياتينين ، لذا فإن زيادة تناول السوائل سوف يساعد في تجنب الجفاف وربما يحسن الكرياتينين. وفقًا لمايو كلينك ، فإن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا هو هدف معقول مناسب لكثير من الناس. لكن استشر طبيبك حول نوع وكمية السوائل الأفضل لك. إذا كانت كليتك لا تعمل بشكل جيد أو إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى ، فقد يكون لطبيبك توصيات خاصة.
تحسين صحة المسالك البولية
يمكن لبعض حالات المسالك البولية القابلة للعلاج - مثل التهابات الكلى وانسداد المسالك البولية - رفع مستويات الكرياتينين عن طريق الحد من إزالة الكرياتينين من خلال البول. قد يكون للانسداد عدد من الأسباب ، بما في ذلك الحجارة والأورام والبروستات المتضخمة.
علاج هذه الحالات قد يحسن مستوى الكرياتينين. يتم علاج التهابات الكلى بالمضادات الحيوية عن طريق الفم وفي بعض الأحيان عن طريق الوريد. قد تتطلب انسداد المسالك البولية إجراءات خاصة أو عملية جراحية ، حسب السبب.
السيطرة على ضغط الدم والسكر في الدم
ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم - والسكري قد يسبب أمراض الكلى عن طريق إتلاف الأوعية الدموية التي تؤدي إلى وداخل الكلى. قد يساعد التحكم في ضغط الدم والسكر في تحسين مستوى الكرياتينين أو على الأقل منعه من أن يصبح أسوأ.
اتباع نظام غذائي صحي القلب منخفض الصوديوم والحصول على الكثير من التمارين هي طرق لتحسين ضغط الدم. التمارين الرياضية والتغيرات الغذائية ستساعد أيضًا في التحكم في نسبة السكر في الدم. إذا كنت تتناول أي أدوية لارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، فاتبع تعليمات طبيبك تمامًا.
اسأل عن الأدوية الخاصة بك
يمكن لعدد من الأدوية زيادة مستوى الكرياتينين. بعض التصرفات عن طريق التسبب في تلف الكلى الفعلي. يتداخل آخرون مع قدرة كليتيك على القضاء على الكرياتينين ، لكنها لا تلحق الضرر بالكليتين. لا تزال هناك أدوية أخرى تتداخل ببساطة مع الطريقة التي يقيس بها المختبر مستويات الكرياتينين - فهي لا تؤثر على الكمية الفعلية من الكرياتينين في جسمك. اسأل طبيبك عما إذا كان تغيير أدويتك قد يحسن مستوى الكرياتينين لديك.
احذر من مكملات الكرياتين
مثل الأطعمة الغنية بالكرياتين ، يتم تقسيم بعض مكملات الكرياتين إلى الكرياتينين في الجهاز الهضمي. ثم يتم امتصاص الكرياتينين في الجسم ، مما يرفع مستوى الكرياتينين. وفقًا لمؤلفي مقال نُشر في "The Netherlands Journal of Medicine" في فبراير 2011 ، يبدو أن مستويات الكرياتينين فقط تزداد مع نوع مكملات إيثيل إستر الكرياتين.
تم التعليق بواسطة Mary D. Daley، MD
