لأن الجسم يحتاج إلى طاقة للعمل ، يتم حرق السعرات الحرارية أثناء أي نشاط. لمزيد من الجهد المطلوب لإكمال النشاط ، سيتم حرق المزيد من السعرات الحرارية. إعطاء التدليك يحرق السعرات الحرارية ، وكذلك تلقي التدليك.
عوامل في الاعتبار
لتحديد عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الانخراط في أي نشاط ، يجب مراعاة تكوين الجسم والعمر والصحة العامة وكثافة النشاط ومدته. تستهلك العضلات طاقة أكثر من الدهون ، لذلك ستستخدم مدلكة العضلات أكثر من السعرات الحرارية أكثر من أي شخص لا يقوم بالتمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إعطاء تدليك أكثر قوة سيحرق سعرات حرارية أكثر من تدليك أبطأ على مستوى السطح.
إعطاء التدليك
احسب السعرات الحرارية المحروقة مع إعطاء التدليك باستخدام عداد السعرات الحرارية ، والذي يأخذ في الاعتبار وزنك ومدة النشاط. على سبيل المثال ، وفقًا لـ Super Tracker من وزارة الزراعة الأمريكية للسعرات الحرارية ، تحرق امرأة تبلغ من العمر 34 عامًا و 160 رطلاً حوالي 289 سعرة حرارية تقدم تدليكًا لمدة ساعة واحدة.
تلقي التدليك
الأجسام تحرق السعرات الحرارية بغض النظر عن النشاط - حتى النوم تحرق السعرات الحرارية. تلقي تدليك مشابه للنوم حيث أن الشخص لا يزال مستريحًا إلى حد ما. وفقا ل Fitday.com ، يحرق النوم حوالي 0.42 سعرة حرارية في الساعة لكل رطل من وزن الجسم للشخص العادي. بهذا المعدل ، يحرق الشخص الذي يبلغ وزنه 160 رطلاً ما يقرب من 67 سعرة حرارية خلال جلسة تدليك لمدة ساعة.
