على الرغم من ما قد تظن المجلات ، لا يوجد متوسط وزن للأنثى البالغة من العمر 15 عامًا. يختلف نطاق الوزن الصحي للفتيات بناءً على عدد من العوامل ، بما في ذلك العمر والطول والحالة التنموية.
يمكن لطبيب الأطفال المراهق تحديد ما إذا كانت وزنها صحيًا ويوفر استراتيجيات للوصول إليه. على الرغم من أن الوزن يمثل جانبًا مهمًا لصحة الفتاة ، إلا أنه عامل واحد فقط يحدد الرفاه العام.
مثالية مقابل متوسط الوزن
لا يجب أن يزن كل شخص في نفس العمر والطول نفس الكمية بالضرورة ، خاصة في سن المراهقة. قد يعتمد متوسط الوزن بالنسبة للإناث البالغة من العمر 15 عامًا على عوامل متعددة ، بما في ذلك نوع الجسم ومرحلة نموه ، حيث تميل الفتيات إلى اكتساب المزيد من الدهون في الجسم عند تعرضهن للبلوغ وتنمية الثديين والوركين.
ومع ذلك ، يمكنك الحصول على فكرة عامة عما هو صحي للفتاة في سن معينة من خلال النظر في مخطط الوزن حسب العمر الذي يستخدمه العديد من أطباء الأطفال. على سبيل المثال ، يبلغ متوسط وزن الفتاة في سن 13 عامًا حوالي 101 جنيه. يبلغ متوسط وزن المرأة البالغة من العمر 15 عامًا حوالي 114 جنيهًا ، ويبلغ متوسط وزن المرأة البالغة من العمر 18 عامًا حوالي 123 جنيهًا.
ضع في اعتبارك أن هذه الأوزان المتوسطة ، وليس بالضرورة الأوزان المثالية ، والتي يتم التعبير عنها عادةً في نطاق بدلاً من رقم واحد. يعتمد نطاق الوزن المثالي للشخص أيضًا على طولها. على سبيل المثال ، الوزن المثالي للإناث التي يبلغ طولها 5 أقدام و 2 بوصة بالكيلوغرام أو الكيلوغرام هو 47.2 إلى 61.4 أو 104 إلى 135 جنيه.
النظر في مؤشر كتلة الجسم المئوية
يستخدم الأطباء عادة نسب مئوية لمؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كانت الفتاة المراهقة في نطاق الوزن الصحيح. يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالأمتار ، ثم قسمة الإجمالي بالطول بالأمتار مرة أخرى.
يمكن بعد ذلك البحث عن مؤشر كتلة الجسم الناتج على مخطط يعطي النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم للفتيات. أي شيء بين المئين الخامس والثامن والخمسين يعتبر طبيعيًا. بالنسبة لفتاة تبلغ من العمر 13 عامًا ، يكون مؤشر كتلة الجسم بين 15.4 و 22.6 ضمن المعدل الطبيعي. بالنسبة لفتاة تبلغ من العمر 18 عامًا ، يتراوح النطاق المقبول بين 17.6 و 25.6.
لا تأخذ مؤشر كتلة الجسم إلى القلب
بينما يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم أداة فحص مفيدة ، إلا أنه لا ينبغي أن يكون الأداة الوحيدة المستخدمة. إنه تقدير للدهون في الجسم ، وليس قياسًا فعليًا. وبالتالي ، فإن الفتاة ذات العضلات الشديدة أو التي لديها إطار أكبر قد لا يكون لديها الكثير من الدهون في الجسم على الرغم من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ، في حين أن الفتاة ذات الإطار الصغير دون الكثير من العضلات لا يزال لديها مؤشر كتلة الجسم منخفض على الرغم من أنها لديها نسبة الدهون في الجسم أعلى مما هي صحية.
قياسات مفيدة أخرى
لتحديد ما إذا كانت الفتاة في سن المراهقة لديها الكثير من الدهون في الجسم أو القليل منها ، يلزم إجراء اختبارات أخرى بالإضافة إلى حساب مؤشر كتلة الجسم. على سبيل المثال ، قد يستخدم طبيب الأطفال الفرجار لتحديد سماكة جلدها في أماكن مختلفة من الجسم للحصول على تقدير آخر لتكوين الجسم.
قد يستخدم أيضًا اختبارًا مثل الوزن تحت الماء أو المعاوقة الكهربائية الحيوية التي تقيس بالفعل تكوين الجسم. في بعض الأحيان ، قد يقيس الطبيب المسافة حول محيط الشخص كمؤشر محتمل آخر على تعرضها لخطر أكبر لبعض الأمراض ، حيث أن حمل الكثير من الوزن حول الخصر يزيد من خطر الإصابة ببعض الحالات.
التركيز على الصحة وليس الوزن
تصبح الفتيات المراهقات غير راضيات عن أجسادهن في سن مبكرة تنذر بالخطر هذه الأيام ، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى التعرض لوسائل الإعلام ، والتي تميل إلى تصوير الفتيات رقيقة جدا على أنها مثالية. يمكن أن يؤدي ذلك بالفتيات المراهقات إلى محاولة أن يصبحن أرق مما هو صحي أو محاولة إنقاص الوزن بطرق غير صحية ، مثل الوجبات البدائية وتخطي الوجبات.
من المهم أن يفهم المراهقون ما هو الوزن الصحي حقًا. ليس بالضرورة أن يكون الجسم رفيعًا أو رقمًا كبيرًا ، ولكنه جسم صحي لا يتعرض لخطر الإصابة بالظروف الصحية المرتبطة بالوزن. إن تعليم المراهقين للتركيز على الصحة على الصورة سيساعدهم على البقاء في وزن صحي ويكون واقعياً في محاولة تحقيق الصور التي يرونها في وسائل الإعلام.
