الخطوة 1
نقل الثقة عندما تتكلم. بدلاً من التركيز على عدم العبث ، تهدف إلى إظهار الثقة والسلطة بنبرة الصوت الخاصة بك. هذا يجعلك تبدو أكثر دراية ويضفي وزناً أكبر على النقاط التي تثيرها. تستشهد راشيل غرين ، المتحدثة في مجال تحفيز الجماهير وخبير الاتصالات ، بأن حجم الصوت عامل رئيسي في التواصل الواثق. يقول غرين إن التواصل الواثق سهل السماع ، لكن الكلام الهادئ يمكن أن ينقل التوتر.
الخطوة 2
ضع الطاقة والجهد في النطق والنطق عند التحدث. علامة شائعة من العصبية هي عندما تتلاشى كلماتك أو يغمغم الصوت في نهاية الجملة. تشمل الأصوات الشائعة التي يمكن أن تنتعش عندما تكون عصبيًا أصوات الحروف T و D و K. تدرب على تكرار عبارة مثل "خبز الكعكة" ، مع التركيز على الوضوح في بداية ونهاية كل كلمة.
الخطوه 3
ممارسة خطابك. قم بتسجيل الشريط بنفسك أثناء إلقاء الخطاب ، حيث يستمعون إليه للحصول على وضوح في صوتك ويحددون أين تنقل بعض الكلمات أو الحروف العصبية. استمر في التدريب واكتساب الثقة كلما تحسنت.
الخطوة 4
استخدم لغة الجسد والموقف لإظهار الثقة. وفقًا لمدارس مقاطعة مونتغمري العامة في ماريلاند ، تظهر الأبحاث أنه عندما تتواصل مع الآخرين ، فإن الكلمات تنقل فقط 7 بالمائة من مشاعرك ، في حين تنقل لغة الجسد 55 بالمائة. يمكن أن تنخفض الكتفين الموقوفة والموقف المتراخى من التوتر عند التحدث. تدرب على التحدث في المرآة أو اجعل صديقاً يراقبك وهو يتكلم ، ثم لاحظ ما إذا كنت تنقل العصبية مع أي وضعية أو حركات ارتعاش. تدرب بشكل متكرر واكتسب الثقة من التحسينات التي تراها.
