لا توجد قيود على المطاعم لأعضاء برنامج Weight Watchers طالما تتوفر لديهم نقاط يومية. يحتوي Cheesecake Factory على العديد من خيارات القائمة التي تسمح لك بالبقاء في البرنامج وعدم الشعور بالحرمان. يحظى أعضاء برنامج Weight Watchers بمزيد من النجاح في البرنامج إذا قاموا بالتخطيط والبحث في السعرات الحرارية وقيم النقاط لعناصر القائمة قبل الذهاب إلى المطعم.
منخفض نقطة Entrées
يحتوي The Cheesecake Factory على العديد من المقبلات التي تحتوي على نقاط وزن منخفضة للمراقبين ، بما في ذلك Weight Management Grilled Chicken و Fresh Grilled Mahi Mahi و Grilled Tuna و Seared Tuna Tataki Salad. يحتوي The Chicken Management Grilled على ما يقرب من 583 سعرة حرارية ، 2 غ من الدهون المشبعة والقيمة التقريبية لنقطة وزن مراقبي 11 مرة. يحتوي Fresh Grilled Mahi Mahi على حوالي 466 سعرة حرارية و 5 غ من الدهون المشبعة وتقدير وزن مراقبي تقريبي بوزن 9 نقاط. ما يقرب من 521 سعرة حرارية ، 6 غ من الدهون المشبعة والقيمة التقريبية لنقاط مراقبة الوزن البالغة 10 أضعاف. يحتوي تونا تاتاكي سالاد على 442 سعرة حرارية ، 3 غ من الدهون المشبعة ، والقيمة التقريبية لوزن مراقبو الوزن بـ 8.
هاى بوينت انتري
مقبلات تشيزكيك فاكتوري التي تبدو صحية ، لكنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون تشمل ميداليات الدجاج المشوي ، وسابي كراستد آهي تونا ولوا سالاد. تحتوي الميداليات المشوية للدجاج على 1،409 سعرة حرارية ، 7 غ من الدهون المشبعة والقيمة التقريبية لقيمة Watch Watcher التي تبلغ 28. Wasabi Crusted Ahi Tuna لديه 1750 سعرة حرارية ، 58 غم من الدهون المشبعة ، والقيمة التقريبية لوزن مراقبي الوزن بـ 38. تحتوي لوا سالاد على 801 سعرة حرارية ، 3 ز المشبعة الدهون وتقريبية وزن مراقبي نقطة قيمة 15.
الجانبين
يؤدي إدراج مقبلات أو عنصر جانبي مع وجبتك في Cheesecake Factory إلى زيادة عدد نقاط Weight Watchers المستهلكة. إذا كان يجب عليك تناول الطعام قبل العشاء ، فاختر edamame وفول الصويا المسلوق مقابل 323 سعرة حرارية و 0 غ من الدهون المشبعة والقيمة التقريبية لنقطة Weight Watchers وهي 6. ويخدم مقبل edamame من شخصين إلى أربعة أشخاص ، والتي تنقسم إلى قيمة النقطة 3 أو أقل.
الاعتبارات
سيستفيد أعضاء برنامج Weight Watchers الذين يتناولون الطعام في The Cheesecake Factory بشكل متكرر من الحصول على نسخة من برنامج Weight Watchers Dining Out Companion. هذا الكتاب متاح للشراء في جميع مراكز Weight Watchers. من الممكن أن تطلب من المطعم الحصول على نسخة من معلوماته الغذائية وحساب نقاط الوجبات التي تفضلها يدويًا.
تحذيرات
خيارات المعكرونة في The Cheesecake Factory عبارة عن حصص كبيرة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية. إذا كنت تشعر بالرغبة في شراء طبق المعكرونة ، فاطلب حاوية إخراج عندما يأتي طعامك وضع ثلثي الوجبة في الحاوية. حلويات تشيزكيك فاكتوري عالية في نقاط مراقبة الوزن. إذا كان يجب أن تتناول شريحة من فطيرة الجبن ، فاختر فطيرة الجبن الأصلية قليلة الكربوهيدرات وقم بتقسيمها على شخصين أو ثلاثة أشخاص. هذا الجبن غني بالدهون ولكنه يحتوي على أقل سعرات حرارية. تحتوي شريحة واحدة من فطيرة الجبن منخفضة الكربوهيدرات على حوالي 14 نقطة من مراقبي الوزن.
