يحتاج جسمك إلى اليود لتعزيز نشاط الغدة الدرقية الطبيعي ، وفقًا لتقرير معهد لينوس بولينج. من أجل إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، هرمون الغدة الدرقية ، يجب أن يتوفر اليود في جسمك. الغدة الدرقية ، وهي غدة صغيرة في رقبتك ، تساعد كل عضو في جسمك على العمل من خلال عامل تحفيز هرمون الغدة الدرقية. عندما تواجه الغدة الدرقية صعوبة في إفراز هرمون الغدة الدرقية ، فإن أعضاء جسمك تعاني من تأخير في وظائفها. من بين أشياء كثيرة ، تساعدك الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي لديك. بعض الأطعمة تمنع عملية امتصاص اليود ، لذلك يجب تجنبها.
الأطعمة المصنعة
نقص المواد الغذائية قد يسهم في ضعف وظيفة الغدة الدرقية. من خلال تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن الكافية لدعم إفراز هرمون الغدة الدرقية من الغدة الدرقية ، قد يبقى الغدة الدرقية لديك بطيئًا ويكون نشاطه ضعيفًا. لا تحتوي معظم الأطعمة المصنعة ، مثل وجبات العشاء المجمدة أو المجمدة ، على ما يكفي من المغذيات والفيتامينات للمساعدة في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
المنتجات مع الصويا
توفر أطعمة الصويا خيارات صحية لأي شخص يحتاج إلى تجنب شرب منتجات الألبان أو تناولها. قد يكون لديك حساسية من منتجات الألبان وبالتالي تستهلك منتجات الصويا بانتظام. المشكلة تحدث إذا كان هناك مشكلة الغدة الدرقية المنشأة. يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون ، والذي يميل إلى محاكاة نشاط هرمونات الإستروجين ويمنع نشاط الغدة الدرقية. تجنب منتجات الصويا إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية ، يوصي معهد Linus Pauling. سوف تجد فول الصويا في حليب الصويا وبدائل اللحوم والمايونيز وصلصات السلطة. تأكد من قراءة الملصقات الغذائية لمكونات الصويا.
بعض الخضروات
يحتوي الملفوف ، البروكلي ، السبانخ ، براعم بروكسل والقرنبيط على مستويات عالية من الغيتروجين التي تمنع امتصاص اليود. إذا تناولت كميات كبيرة من هذه الخضروات ، فستحدث اختلافًا في الوظيفة العلاجية للغدة الدرقية ، وفقًا لموقع Natural Endocrine Solutions. هناك طريقة جيدة للتخلص من هذه الغوايتروجين وهي تبخير طعامك والتأكد من طهيه بالكامل - مثقوب بسهولة بشوكة. بمجرد طهيها بالكامل ، لم تعد هذه الغدد الصماء موجودة في الطعام ، ويمكنك بعد ذلك الاستمتاع بتناولها. الخضروات الأخرى مع مستويات منخفضة من goitrogens تشمل اللفت والفجل والخضر الخردل.
الخوخ والفراولة
الفراولة والخوخ تحتوي على goitrogens. كما هو الحال مع الخضروات المذكورة أعلاه ، تتداخل هذه الفاكهة مع امتصاص اليود وإنتاج هرمون الغدة الدرقية. على الرغم من أن هذه الثمار تحتوي على تضخم الغدة الدرقية ، إلا أن بعض الناس قد يتسامحون معها مع تأثيرات ضارة قليلة. يجد الآخرون صعوبة أكبر وتؤثر الثمار على إنتاج هرمون الغدة الدرقية. قد يجعل الخوخ والفراولة من الصعب بشكل متزايد على أدوية قصور الغدة الدرقية الموصوفة أن تعمل بشكل صحيح ، وفقًا لموقع Natural Natural Endocrine Solutions.
