النشاط البدني مهم لصحتك العامة ويجب على جميع البالغين الأصحاء تجنب الخمول. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الحالات الصحية والأمراض والعمليات الجراحية وفترة ما بعد الولادة هي أمثلة على الأوقات التي تحتاج إلى تجنب النشاط البدني المعتدل إلى القوي. استئصال الورم العضلي هو إجراء جراحي يتطلب وقتًا معينًا للشفاء. تحدث إلى طبيبك حول إرشادات التمرين بعد هذا الإجراء.
استئصال الورم العضلي للأورام الليفية
استئصال الورم العضلي هو عملية جراحية تتضمن إزالة الأورام غير السرطانية ، وتسمى أيضًا الأورام الليفية ، من الرحم. سيقوم طبيبك ، عند إجراء فحص دوري للحوض ، باكتشاف الأورام الليفية وقد يقوم بجدولة الموجات فوق الصوتية لتأكيد التشخيص وفقًا لمايو كلينك. يمكن أن تسبب الأورام الليفية العديد من الأعراض بما في ذلك آلام الحوض وآلام الظهر وضغط المثانة والنزيف غير الطبيعي والانزعاج.
يحدث هذا الإجراء تحت التخدير العام ويتضمن شقًا في أسفل البطن. سيقوم الجراح بقص وفصل وقطع بعض الأنسجة للوصول إلى الأورام الليفية. إن استئصال الورم العضلي التقليدي هو عملية جراحية كبيرة في البطن وسوف يستغرق الأمر بضعة أسابيع إلى شهور حتى يتعافى جسمك.
في بعض الحالات ، يمكن إجراء استئصال الورم العضلي بالمنظار بمساعدة الروبوتية وفقًا لجون هوبكنز. يتم إجراء شقوق صغيرة ويتم سحب الأورام الليفية. يعتبر هذا الإجراء أقل توغلاً ويؤمن لك وقتًا أسرع للشفاء ويتيح لك العودة إلى أنشطتك العادية بسرعة أكبر.
الشفاء بعد استئصال الورم العضلي
تقضي عادة يومين إلى ثلاثة أيام في المستشفى بعد الجراحة - إلا إذا اخترت جراحة تنظير البطن مما يعني أنه يمكنك العودة إلى المنزل في ذلك اليوم.
عادةً ما يحدث ألم البطن وعدم الراحة بعد سبعة إلى 10 أيام من استئصال الورم العضلي ووقت الشفاء المعتاد يكون في أي مكان من أسبوعين إلى ستة أسابيع ، والانحناء بعد استئصال الورم العضلي قد يسبب لك بعض القلق. ومع ذلك ، فإن هذا يختلف بين الأفراد الذين قد يتعافى بعض الأشخاص في غضون أسابيع قليلة ، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى بضعة أشهر للتعافي الكامل.
تمارين ما بعد استئصال الورم العضلي
على الرغم من أنك تحتاج إلى تجنب ممارسة التمرينات الرياضية بعد الجراحة مباشرة ، إلا أن مركز Langone الطبي بجامعة نيويورك يوصي بالخروج من السرير والمشي قدر المستطاع. المشي سوف يحسن تدفق الدم في الساقين ويساعد على منع جلطات الدم.
ابدأ ببطء والمشي قدر الإمكان حول ممرات المستشفى وبعد ذلك في منزلك ، وبمجرد شعورك أقوى ، في الخارج. تمارين الساق ، حتى في المستشفى ، مثالية أيضًا.
تدريجيا زيادة كثافة الخاص بك
ستحتاج غالبًا إلى الانتظار لمدة أسبوعين إلى ستة أسابيع قبل مواصلة النشاط البدني النشط بعد استئصال الورم العضلي ، وفقًا لمركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك. ابدأ ببطء بتمارين منخفضة التأثير مثل المشي وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة.
زيادة تدريجيا وقت التمرين وكثافة. استمر في التمرين كما فعلت قبل استئصال الورم العضلي ولا تبدأ نشاطًا شاقًا جديدًا حتى يتم شفاؤك بالكامل. إذا كنت تؤدي اليوغا بعد استئصال الورم العضلي ، فتمسك بموقفك اللطيف والوقوف.
