صعبة لقياس ما هو طبيعي
نظرًا لأن الجهاز الهضمي للجميع يعمل بمعدله الخاص ، فمن الصعب اعتبار أن تكرارًا معينًا لحركات الأمعاء أمر طبيعي. وفقًا لموقع KidsHealth ، يمكن أن يكون لدى بعض الأشخاص ثلاث حركات للأمعاء يوميًا ، في حين قد يكون لدى الآخرين ثلاث حركات للأمعاء كل أسبوع. إذا تحركت الأمعاء في مكان ما داخل هذا النطاق ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، يتم تعريف الإمساك على أنه يحتوي على أقل من ثلاث حركات الأمعاء في الأسبوع. أسباب الإمساك كثيرة وتشمل نقص الألياف الغذائية ، ونمط الحياة المستقرة والإجهاد.
إجابة للإمساك
من الممكن تخفيف الإمساك من خلال مجموعة متنوعة من الوسائل ، بما في ذلك شرب فنجان من القهوة. وفقًا للدكتور ستيفن تشانغ من مجموعة ون الطبية في سان فرانسيسكو ، فإن القهوة تساعد على تحفيز العضلات في القولون ، مما يؤدي إلى التمعج. عندما تحدث التمعج ، تنقبض عضلات القولون وتسترخي لدفع الطعام المهضوم عبر نظامك. من الممكن أن يستخدم الناس القهوة بأمان للمساعدة في حركات الأمعاء المنتظمة.
لينة ، براز سهل
إن شرب القهوة لن يساعدك فقط على الذهاب إلى الحمام ، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى براز أكثر ليونة يسهل المرور به. لأن زيادة معدل التمعج لا تسمح لوقت الأمعاء لديك بامتصاص كمية كبيرة من السائل من طعامك المهضوم ، فقد تواجه الإسهال. على الرغم من أن القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن تساعد الأمعاء ، فإنها لن تفعل ذلك بنفس معدل القهوة المحتوية على الكافيين.
القهوة ليست بدون مضاعفات
قد تساعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة على الهضم ، لكن لا تجعل شرب القهوة قبل النوم معتادًا على نية وجود حركة سهلة في الأمعاء في الصباح. إذا كنت تشرب القهوة قبل النوم بأقل من ست ساعات ، فقد تؤدي طبيعته المنشطة إلى صعوبة النوم. يمكن أن يتشكل الكافيين أيضًا من العادة ، وتتراوح أعراض الانسحاب التي قد تواجهها من الصداع إلى الغثيان.
