الجري والتنس كلاهما رياضيان يعتمدان بشكل كبير على استخدام القدمين ، لكن الطريقة المستخدمة في كل رياضة مختلفة اختلافًا كبيرًا. وجود أحذية مناسبة خاصة بكل رياضة أمر بالغ الأهمية.
تقترح الجمعية الأمريكية لجراحة العظام والكاحل شراء الأحذية الرياضية الخاصة بك من متجر متخصص في نهاية اليوم عندما تتورم قدميك إلى أكبرهما. أحضر زوجًا من الجوارب التي ترتديها عادة مع حذاء الجري أو التنس. بمجرد تجربة زوج ، تجول في المتجر لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك.
مريح وسادة والدعم
تصميم الاحذية يدعم ويدعم وسائد قدميك. عند الجري ، تميل إلى السير في اتجاه واحد للأمام. تم تصميم أحذية الركض لمساعدة الجسم على التغلب على صعوبات الركض.
تعمل الأحذية التي تعمل بالركض على تبطين مناطق إصبع القدم والكعب لتقليل التأثير الناجم عن الضربات من كعب إلى أخمص القدمين على الأرض. في حين أن هناك بعض الاستقرار الجانبي المدمج في أحذية الركض ، إلا أنه عادة ما يكون قليلًا جدًا لأن الحركات الجانبية غير شائعة في الركض.
تسمى الأحذية المبطنة أيضًا الأحذية "المحايدة" وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. إنها مصممة للأشخاص ذوي الأقواس العالية. أحذية الجري للاستقرار مخصصة لهؤلاء الأشخاص الذين قد تنهار الأقواس. يجب على الأشخاص الأثقل والأشخاص ذوي الأقدام المسطحة اختيار أحذية الركض للتحكم في الحركة.
الدعم الجانبي والاستقرار
تم تصميم أحذية التنس خصيصًا للاستخدام في ملعب التنس. في حين أن حذاء الركض يركز على توسيد ، تركز أحذية التنس على الدعم الجانبي والاستقرار. يعد الدعم الجانبي والاستقرار أمرًا بالغ الأهمية للاعبي التنس ، حيث أن العديد من الحركات السريعة التي يتم تنفيذها في ملعب التنس هي اختصارات جنبًا إلى جنب ، بدلاً من الركض من الكعب إلى أخمص القدمين.
على الرغم من أن التبطين مهم للاعب التنس ، إلا أنه أقل أهمية من الثبات الجانبي والشعور المنخفض على الأرض. كلما انخفض قدم اللاعب إلى الملعب ، كلما شعر بثبات أكبر. بسبب هذه الضرورة لتحقيق الاستقرار الجانبي ، فإن توسيد أحذية التنس أقل من الركض.
كل أوقية التهم
الوزن الزائد على قدم العداء يجعلها أبطأ. كل أوقية من الوزن تهم عندما يتعلق الأمر بالجري. تسعى أحذية التنس أيضًا إلى أن تكون خفيفة الوزن ، ولكن ليس على حساب المتانة والدعم.
أحذية الركض الخفيفة ذات الوسائد المرنة تميل إلى أن تكون أقل وزناً وتكون مريحة أكثر من أحذية التنس المتينة والداعمة. بينما يرتدي العديد من الأشخاص أحذية الجري عرضًا بسبب شعورهم المريح ، فإنه من غير المعتاد رؤية أشخاص يرتدون أحذية تنس بشكل عرضي.
وحيد والمتانة
التنس والجري باطن الأحذية تختلف اختلافا كبيرا. غالبًا ما يتم إهمال أحذية الجري عندما تفقد وساداتها أو نوابضها ، ولكن نادرًا ما يحدث ذلك بسبب وجود ثقوب في الحذاء. تقترح جمعية القلب الأمريكية الاستعاضة عن المتسابقين عند إزاحة المداس ؛ وهذا عادة بعد 350 إلى 500 ميل من الركض.
عادةً ما يتم التخلص من أحذية التنس عندما يرتدي اللاعب النعل الخارجي أو يطحن النعل حتى يصبح ناعمًا ويمنح جرًا قليلًا. مصنوعة باطن حذاء تنس ليكون أكثر دواما بكثير من الاحذية. إن الإيقاف المستمر والتنس والانزلاق للتنس يضع ضغطًا كبيرًا على متانة النعل.
