أفادت دراسة لجامعة كورنيل نشرت في مجلة ريدرز دايجست أن الشعب الصيني يأكل حوالي 30 في المائة أكثر من الرجل الأمريكي العادي ، لكن وزنه يقل بنحو 25 في المائة. هذا جزئيًا لأنهم يتناولون الأطعمة النباتية في الغالب ، ولكن هناك بعض النصائح الصينية الإضافية لفقدان دهون البطن حتى تعيش حياة أكثر صحة.
العلاج بالإبر
يستخدم الوخز بالإبر في الطب الصيني لتقوية الجهاز الهضمي ، وتحفيز المعدة والطحال لتحويل الطعام بشكل أكثر كفاءة بحيث تفقد الدهون في البطن وتقلل من شهيتك. تم تطبيق علاجات الوخز بالإبر لإنقاص الوزن في الصين وتطويرها على مدار السنوات الخمس الماضية ، وفقًا لمجلة "الوخز بالإبر اليوم". تتضمن هذه النصيحة الصينية للحد من شهيتك وفقدان دهون البطن 10 جلسات من الوخز بالإبر ، ثلاث مرات في الأسبوع حتى الانتهاء ثم بعد أسبوع أو أسبوعين من الراحة قبل بدء دورة علاجية أخرى ، يفقد بعض المرضى في الصين الوزن باستخدام طريقة العلاج هذه ، ومع ذلك ، فقد يكون فقدان الدهون في البطن بالوخز بالإبر عملية طويلة ، قد يستغرق ما يصل إلى عام واحد في بعض الحالات ، وهناك عادة ما تكون كدمات في مواقع إدخال الإبرة ، وعلى الرغم من ذلك ، يؤكد المؤيدون أنه بحلول العلاج الرابع ، ستشهد انخفاضًا في الشهية الكلية وتقليل الرغبة الشديدة في السكر.
تمارين البطن الصينية
تمارين البطن الصينية حازمة ونغمة عضلات البطن وتدليك الأعضاء بالقرب من المعدة لتحسين الهضم والتمثيل الغذائي ومرور الطعام من خلال نظامك. على سبيل المثال ، يتضمن رفع البطن حركة "رفع وعقد وإطلاق" تساعد على تقليل الدهون في البطن وتنشيط أعضاء البطن. يتضمن الانحناء الأمامي إلى الأمام شد عضلات المعدة ويساعد على تدليك الأمعاء لفائدة أعضاءك. يساعد التنفس العميق بانقباضات البطن على التخلص من الدهون في البطن ونغمة عضلات المعدة. التنفس العميق البطيء يحفز أعضاءك الداخلية ، كما ينشطك.
وو يي (الصيني الاسود) الشاي الصيني
على الرغم من أن شرب الشاي وحده لن يساعدك على فقدان الدهون في البطن أو تقليل وزنك ، فإن شرب الشاي مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعد في تقليل وزنك. وفقًا لمعهد Linus Pauling ، في تجربة حديثة ، تعرض 35 رجلاً يعانون من زيادة الوزن والذين شربوا 690 ملغ من الكاتيكين يوميًا من الشاي الصيني الاسود مع مستخلصات الشاي الأخضر إلى انخفاض في وزن الجسم وكتلة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم والدهون تحت الجلد ، مقارنةً مع أولئك الذين شرب فقط 33 ملغ كاتشين في اليوم الواحد. وذلك لأن الجسم ذي معدل الأيض البطيء يحول الطعام والسعرات الحرارية إلى دهون. يعمل هذا الشاي الصيني على تسريع عملية الهضم بحيث يتم إخراج الدهون من نظامك.
