تحاول حميات التخلص من المبيضات المبيضات تقليل كمية الفطريات في جسمك عن طريق الحد من تناول الكربوهيدرات بشكل صارم. يؤدي القيام بذلك إلى تجويع المبيضات من مصدر الغذاء الأساسي - السكر - وتخفيف الأعراض بما في ذلك الطفح الجلدي والإسهال والانتفاخ والاكتئاب والصداع ومشاكل في التركيز وآلام في العضلات أو المفاصل. لا يعتمد النظام الغذائي على أدلة علمية ولن يزودك بالمواد المغذية التي تقول وزارة الزراعة الأمريكية أنك بحاجة إلى صحة جيدة. استشر طبيبك قبل البدء في أي شكل من أشكال التخلص من المبيضات.
المبادئ التوجيهية الأساسية
يُطلب من أتباع حمية التخلص من المبيضات بتناول اللحوم العضوية والمأكولات البحرية والدواجن ؛ بيض؛ الماعز غير المحلى أو اللبن أو حليب الأبقار الذي يحتوي على ثقافات Lactobacillus acidophilus الحية ؛ منتجات الصويا مثل التوفو أو tempeh. الخضروات غير النظامية. المكسرات. والبذور. يُسمح ببعض حليب الصويا وجبن الصويا وأجبان الماعز القديمة ، ولكن لا يمكن استهلاك منتجات الألبان الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن تناول الحبوب أو المنتجات المعتمدة على الحبوب ، ويقتصر تناولك للفاصوليا والبقوليات على كوب واحد يوميًا. يمكن استخدام كميات صغيرة من الفاكهة الطازجة غير المحلاة في عصائر البروتين ، ولكن لا يُسمح بعصير الفواكه أو الفواكه المجففة. ستيفيا هو التحلية الوحيدة المقبولة.
عينة القائمة اليومية
قد يتكون الفطور على نظام غذائي لإزالة السموم من المبيضات من عجة مليئة بالخضار السوتية مثل الهليون والبصل والطماطم والسبانخ أو زبادي الماعز البسيط المغطى بالجوز المحمص غير المملح مثل اللوز أو الجوز. يمكن أن تكون حساء الخضار أو سلطة من الخضر الورقية والخضروات النيئة والدجاج المشوي بمثابة غداء ، في حين قد يكون العشاء الأسماك المشوية والخضروات على البخار ، حساء اللحم البقري أو الروبيان والخضار. يمكن أن تكون الوجبات الخفيفة طوال اليوم عصي خضروات نيئة مقرونة بزبدة الجوز أو السالسا أو الخل المحلي أو المكسرات أو البذور أو الزبادي.
الفوائد المحتملة
على الرغم من أن حميات التخلص من السموم المبيضات لم يتم تصميمها خصيصًا لإدارة الوزن ، إلا أنك ستفقد وزنك على الأرجح ، خاصة إذا كانت عاداتك الغذائية السابقة تتضمن الكثير من الحبوب المكررة ومصادر السكر المضافة. إن تركيز النظام الغذائي على الأطعمة غير المجهزة والخضروات الطازجة سيقلل من تناولك للدهون الصوديوم والمهدرجة ويزيد من استهلاكك من الألياف النباتية والمواد الكيميائية المضادة للأكسدة ؛ هذه التغييرات قد تساعد في منع المشاكل الطبية المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
العيوب المحتملة
تقول الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة إن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث قبل أن يُعتبر نمو المبيضات الزائد أو داء المبيضات حالة صحية مشروعة ؛ لا ينصح بأي شكل من أشكال النظام الغذائي المبيضات التخلص من السموم. نظرًا لأن النظام الغذائي يزيل جميع الحبوب وتقريباً جميع منتجات الألبان ، فقد يكون الأتباع أكثر عرضة للنقص في العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم أو عائلة B من الفيتامينات. قد يكون من الصعب للغاية على بعض الأشخاص الالتزام بقيود النظام الغذائي ، خاصة إن لم يكن كل فرد في الأسرة على نفس الخطة.
