تقع على جانبي العمود الفقري في الجزء السفلي من القفص الصدري الخاص بك ، والكلى هي الأعضاء على شكل حبوب تزيل النفايات من الدم. حول حجم القبضة ، كل كلية بها حوالي مليون نيفرون ، وحدات صغيرة داخل الكلى حيث تتم إزالة النفايات. تفشل الكلى عندما يهاجم المرض النيفرون مما يتسبب في فقد قدرتها على التصفية. إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة وأعشاب معينة لتغذية الأعضاء وممارسة التمارين بانتظام وتقليل التعرض للعقاقير أو المواد الكيميائية السامة يمكن أن يساعد في تقوية كليتيك ويساعدك على الحفاظ على الأداء الأمثل للكلية.
الخطوة 1
قلل من عبء العمل الذي تضعه على كليتيك عن طريق التحكم في مقدار البروتين الذي تستهلكه. إذا كان لديك كليتان صحيتان ، فيمكنك تناول ما يصل إلى نصف وزن جسمك في غرام من البروتين يوميًا ، وفقًا لما يقوله بن كيم ، وهو مقوم بتقويم العمود الفقري ومقره كندا. على سبيل المثال ، إذا كنت تزن 150 رطلاً ، فيمكنك أن تتناول 75 جرامًا من البروتين يوميًا. قلل من كمية البروتين في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من تلف في الكلى.
الخطوة 2
تجنب الاستخدام الروتيني للمنشطات بدون وصفة طبية وحبوب الألم. يقول جوزيف أ. فاسالوتي ، كبير المسؤولين الطبيين في المؤسسة الوطنية للكلى ، إن الإفراط في استخدام الكورتيكوستيرويدات أو العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين ، الأسيتامينوفين ، والإيبوبروفين ، يمكن أن يؤدي إلى تلف في الكلى.
الخطوه 3
إدراج التوت البري في النظام الغذائي الخاص بك. وقد ثبت أن التوت البري يمنع التهابات المسالك البولية التي ، وفقا للمؤسسة الوطنية للكلى ، يمكن أن تنتشر إلى الكلى. اتبع نظامًا غذائيًا اقترحه يورج كاستنر ، مؤلف كتاب "العلاج الصيني للتغذية" ، والذي يسرد الأسماك واللحوم والعدس والشوفان والجوز كأطعمة تقوي شبكة الكلى.
الخطوة 4
اشرب الكمية الموصى بها من الماء والسوائل كل يوم. أضف عصير التوت البري إلى نظامك الغذائي للمساعدة في إذابة حصوات الكلى. تم استخدام الشاي المصنوع من الأعشاب مثل الهندباء أو ذرة الذرة أو المروج أو السارساباريلا أو أوراق الموز في الطب التقليدي لمساعدة الجسم على التخلص من النفايات وطرد المياه الزائدة ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي على فعاليتها.
الخطوة 5
شارك في نظام تمارين يتميز بالتمارين الرياضية والتمارين المقاومة للحفاظ على الوزن المثالي للجسم وسكر الدم ومستويات ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم والاضطرابات التي يمكن أن تهاجم النيفرون وعلى مدى فترة زمنية وتقلل من وظائف الكلى.
الخطوة 6
النظر في دمج العلاجات المستخدمة في الطب الصيني التقليدي ، مثل الوخز بالإبر والعلاج بالابر والعلاجات العشبية ، والتي يستخدمها الممارسون لتحفيز خطوط الطول الكلى وتغذية الكلى.
تلميح
بالإضافة إلى مساعدة جسمك على التخلص من النفايات ، توازن الكليتان في سوائل الجسم ، وتفرز الهرمونات التي تنظم ضغط الدم ، وتنتج فيتامين (د) ، مما يساعد على الحفاظ على الكالسيوم للعظام والتوازن الكيميائي الطبيعي في الجسم وتحفيز نخاع العظم لإنتاج دم أحمر الخلايا.
