بينما يشجع المهنيون الصحيون النساء الحوامل على تقليل تناولهن للكافيين ، إلا أنهن لا يقترحن استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات متساوية من الصودا الخالية من الكافيين. تشمل خيارات المشروبات الصحية للحوامل الكثير من الماء النقي وكمية حكيمة من عصائر الحليب والفواكه. تعامل مع جميع المشروبات الغازية والسكر على أنها علاجات - يجب تناولها فقط في بعض الأحيان.
مادة الكافيين
يوصي الأطباء بأن تتجنب النساء الحوامل الكافيين كلما أمكن ذلك ، على الرغم من أن الاستهلاك المعتدل بشكل عام لا يعتبر غير آمن. ومع ذلك ، تقول جمعية الحمل الأمريكية أن تعريفات الأطباء لـ "المعتدل" يمكن أن تختلف في أي مكان من 150 إلى 300 ملجم من الكافيين. كمنشط ومدر للبول ، يرفع الكافيين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب - ولا يعد أي منهما صحيًا في المرأة الحامل. تميل مدرات البول أيضًا إلى زيادة التبول ، الأمر الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الجفاف المعتدل ، وهي حالة أخرى يجب على المرأة الحامل تجنبها. لاحظ أيضًا أن الكافيين يعبر حاجز المشيمة ، وقد لا تتمكن أجهزة الأطفال غير الناضجة من استقلابه.
خاليه السعرات
وفقًا لموقع MayoClinic.com ، تحتاج المرأة التي تحمل وزنًا طبيعيًا إلى زيادة نظامها الغذائي من 150 إلى 200 سعر حراري يوميًا خلال الثلث الأول من الحمل و 300 سعر حراري يوميًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. 12 أوقية. علبة من الصودا تحتوي على حوالي 9 ملعقة شاي. السكر ، 150 سعرة حرارية - وليس القيمة الغذائية. لمنع زيادة الوزن غير الضرورية وتعزيز النمو الصحي للأطفال ، يشجع الأطباء النساء الحوامل على جعل كل سعرات حرارية مغذية. تحتاج الأم والطفل بشكل خاص إلى الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك إضافية لمنع العيوب الخلقية والكالسيوم وفيتامين (د) لتقوية العظام والبروتين لتعزيز النمو والحديد لتجنب فقر الدم. معظم المشروبات الغازية لا تحتوي على أي من هذه.
المحليات الصناعية
في حين أنه قد يكون من المنطقي تجنب السعرات الحرارية الفارغة والكافيين من خلال التحول إلى نظام غذائي خالٍ من الكافيين ، إلا أن هذا الخيار يثير مخاوف أيضًا. يجب على النساء الحوامل المصابات ببولي فينيل كيتون تجنب الأسبارتام تمامًا. في النساء دون هذا الاضطراب ، يعتبر الاستهلاك المعتدل للأسبارتام آمنًا بشكل عام. يرى الأطباء أيضًا أن السكرلوز آمن بالنسبة للنساء الحوامل ، لكنهم ما زالوا يشككون في سلامة السكرين للأمهات الحوامل. Cyclamate ، المحليات المرتبطة ببعض أشكال السرطان ، محظور في الولايات المتحدة.
المواد الكيميائية الأخرى
لأن العديد من المواد المستهلكة تنتقل من الأم إلى جنينها النامي ، يجب أن تكون النساء الحوامل حريصات بشكل خاص على استهلاك المواد الكيميائية دون داع. تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أنه قد يكون هناك مستويات منخفضة من البنزين ، مادة مسرطنة ، في بعض المشروبات الغازية. لا يوجد معيار أمان للبنزين الموجود في الصودا ، لكن قد لا يحتوي ماء الصنبور المعبأة في زجاجات أو أكثر من 5 أجزاء لكل مليار من البنزين. بين عامي 2005 و 2007، وجدت ادارة الاغذية والعقاقير وبعض المشروبات الغازية بانتهاك حدود المياه عن البنزين، ولكن هذه المنتجات ومنذ ذلك الحين تم إعادة صياغة أو وقفها. اعتبارًا من مايو 2011 ، تعتقد إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أن المشروبات الغازية الأمريكية أقل بكثير من مستوى 5 ppb ، وبالتالي لا تشكل مخاطر صحية على الأشخاص الأصحاء. تحتوي العديد من المشروبات الغازية أيضًا على أحماض الفوسفوريك والستريك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. في حين أن هذا لا يشكل مشكلة خطيرة في استهلاك الصودا في بعض الأحيان ، إلا أن النساء الحوامل يواجهن بالفعل مخاطر متزايدة على الأسنان من تسوس الأسنان والتهاب اللثة ، بسبب الهرمونات وتجارب الغثيان الصباحي.
