منذ فترة طويلة تستخدم الليمون بطرق مختلفة ، بما في ذلك العلاج لنزلات البرد وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي المناسبة. يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون على ضمان معالجة الجهاز الهضمي للطعام بشكل فعال وعدم تراكم السموم. إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن ، فإن عصير الليمون لديه القدرة على مساعدتك على إنقاص وزنك ، لكن الجنيهات لن تسقط بعد يومين فقط لسوء الحظ.
فوائد عصير الليمون
تمتلئ الليمون بفيتامين C ، مما يساعد على ضمان عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. يمكن للجهاز الهضمي في حالة عمل جيدة معالجة الطعام بشكل أكثر كفاءة وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على حرق الخلايا الدهنية. إذا كان جسمك يفتقر إلى فيتامين (ج) وغير قادر على امتصاص العناصر الغذائية ، فإنه لا يزال يشتهيها. ينتج عن ذلك مشاعر متكررة للجوع ، والتي ، إذا تم التصرف بشأنها ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. وفي الوقت نفسه ، يعد حامض الستريك الموجود في الليمون أمرًا مهمًا في إزالة السموم من نظامك ، والتي قد تتراكم وتتسبب في التعب والإرهاق.
لمدة يومين لتخفيف الوزن
من غير المرجح حدوث خسارة كبيرة في الوزن من خلال دمج عصير الليمون في نظامك الغذائي خلال يومين فقط. وفقًا لـ Mail Online ، يستغرق الأمر حوالي أسبوعين حتى يؤدي نظام ثابت من عصير الليمون ، مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، إلى أي فقدان للوزن. اشرب كوبًا واحدًا من الماء الدافئ مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق من عصير الليمون كل صباح. يساعد شرب عصير الليمون في الصباح على تنظيم الجهاز الهضمي وإعداده لأي طعام تستهلكه طوال اليوم.
حمية مقيدة
شرب عصير الليمون فقط لانقاص الوزن وإزالة السموم هي تقنية اتباع نظام غذائي شائع. يتطلب هذا النهج في اتباع نظام غذائي الاستغناء عن جميع المواد الغذائية ، وغالبا ما يعرف باسم النظام الغذائي عصير الليمون أو النظام الغذائي ليمون. غالبًا ما يتم خلط العصير مع شراب القيقب والماء وقصة فلفل حريف. يعتقد أنصار حمية عصير الليمون أن طهو عصير الليمون يتكون من تغذية كافية للحفاظ على الجسم بينما ينظف نفسه من السموم. من الناحية النظرية ، من الممكن أن تفقد وزنك خلال 48 ساعة فقط عن طريق شرب عصير الليمون فقط.
التحذيرات
يحرم نظام عصير الليمون جسمك من التغذية الأساسية ولا ينصح به أخصائي الصحة أو أخصائيو التغذية. توصي شبكة معلومات التحكم في الوزن بأن أي محاولة اتباع نظام غذائي تقوم به لإنقاص الوزن تتم ببطء ، بحيث لا تخسر أكثر من نصف إلى 2 رطل في الأسبوع. إن التخلص من جميع الأطعمة لمدة 48 ساعة قد يجعلك ضعيفًا ومجهزًا ، ويمكن أن يعرض الكبد والكلى للخطر. تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل محاولة أي نوع من أساليب اتباع نظام غذائي شديد ، مثل حمية عصير الليمون.
