لسنوات كان الخبراء يعتقدون أن عوامل نمط الحياة مثل الإجهاد أو تناول الأطعمة الغنية بالتقرحات تسبب القرحة. اليوم ، يؤكد العلماء أن العدوى البكتيرية المسماة H. pylori تسبب 80 في المئة من قرحة المعدة ، وفقا لطب جونز هوبكنز. في حين أن الفيتامينات ليست هي السبب ، فإن تناول مكملات الفيتامينات قد يؤدي إلى ظهور الأعراض. ومع ذلك ، يمكنك تجنب ذلك عن طريق إجراء تغييرات بسيطة.
الفيتامينات وأعراض القرحة
يمكن أن تسبب مكملات الفيتامينات ضائقة في الجهاز الهضمي حتى عند الأشخاص الذين ليس لديهم قرحة في المعدة ، لأنه من الآثار الجانبية الشائعة. وذلك لأن الفيتامينات ، وخاصة الأقراص ، تحتوي على مواد الطلاء والمواد الحافظة والمواد المضافة الأخرى التي قد تكون صعبة على المعدة. تحفز الفيتامينات أيضًا زيادة في حمض المعدة ، وقد يؤدي هذا الحمض الإضافي إلى ظهور أعراض قرحة. القرح هي قرح مفتوحة تتطور على بطانة معدتك ، لذلك يمكنك أن تتخيل سبب زيادة حمض المعدة في حدوث مشاكل. طريقة سهلة لعلاج هذا هو تناول الفيتامينات الخاصة بك مع وجبة ، وتجنب تناولها على معدة فارغة.
الفيتامينات المحددة قد تسبب مشاكل
بعض الفيتامينات والمعادن تسبب مشاكل في المعدة ، والتي قد تؤدي إلى ظهور أعراض قرحة. مكملات الحديد لها سمعة في التسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي. نظرًا لأن الطعام يقلل الامتصاص ، غالبًا ما يتم تناول الحديد على معدة فارغة ، لكن الحديد الأولي الذي يلامس المعدة قد يتسبب في ألم في المعدة. إذا كنت تتناول فيتامين أو فيتامينات متعددة مع حديد يوصى بتناوله على معدة فارغة ، فحاول تناول مكملات الفيتامينات التي تحتوي على طعام كامل ، لأنها قد تكون أسهل في المعدة. في حالة الحديد ، تسبب أشكال معينة تهيج أقل في المعدة. وغالبا ما تسمى هذه الحديد "لطيف".
فيتامين C وقرحة المعدة
فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في النظام الغذائي. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، تشير البيانات إلى أن فيتامين C قد يكون مفيدًا إذا كان لديك قرحة في المعدة ، وفقًا لمقال نشر في عدد أكتوبر 2010 من مجلة العلوم والأمراض الرقمية. بسبب الأنشطة المضادة للأكسدة ، قد يحمي فيتامين C بطانة المعدة ، كما يكتب المؤلفون. قد يقلل أيضًا من نزيف المعدة ويزيد من فعالية العلاج بالمضادات الحيوية للقضاء على العدوى.
التغييرات الغذائية للحد من أعراض القرحة
من الضروري تحديد السبب إذا كان لديك قرحة. إذا كان H. pylori هو الجاني ، يتوفر العلاج بالمضادات الحيوية للقضاء على العدوى. في غضون ذلك ، قد يساعد إجراء بعض التغييرات الغذائية على تقليل أعراض القرحة. الأطعمة التي تسبب الحموضة أو تحفز إنتاج الحمض مثل الفواكه الحمضية والطماطم والحليب الكامل والشاي والقهوة قد تسبب مشاكل. قد تؤدي الأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا إلى تفاقم الأعراض ، ومن الأفضل تجنب الأطعمة المحنطة للغاية ، ومسحوق الفلفل الحار ، والفلفل الأسود ، والفلفل الأحمر ، ومسحوق الثوم والتوابل الأخرى.
