الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين ، وهي ضرورية لكثير من آليات الجسم. يمكن أيضًا اعتبارها اللبنات الأساسية للعظام والأنسجة والمفاصل والجلد. العديد من الأحماض الأمينية مهمة في نمو الطول والوزن المناسب ؛ ارتبطت L- أرجينين ، L- ليسين ، و L- ornithine ، على وجه الخصوص ، بزيادة النمو في الجسم.
على الرغم من أن بعض الأحماض الأمينية تحفز هرمون النمو البشري ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على أنها يمكن أن تحفز زيادة الطول أو العضلات الأكبر في البالغين. اعمل مع أحد مقدمي الرعاية الصحية لتحديد الحاجة إلى مكملات بالأحماض الأمينية للأطفال أو البالغين.
L-أرجينين
في كتاب "المغذيات الشافية في الداخل: حقائق ، نتائج ، وأبحاث جديدة عن الأحماض الأمينية" ، يناقش المؤلفون إريك ر. برافرمان ، كارل كورت فايفر ، كينيث بلوم وريتشارد سمايدا نتائج البحوث التي تطلقها هرمون النمو- L- أرجينين عند الأطفال الذين هي قصيرة في مكانة. يلاحظون أن هذا الإجراء يحدث عن طريق الأحماض الأمينية التي تحفز نمو العظام والغضاريف والاحتفاظ بالأحماض الأمينية التي تشكل البروتين ، إلى جانب إطلاق الأحماض الدهنية من الأنسجة. تم العثور على L- أرجينين في المكسرات واللحوم والمأكولات البحرية وفول الصويا والحمص والشوكولاته.
لا تستكمل مع L- أرجينين ما لم تعمل عن كثب مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
L-يسين
يلعب الأحماض الأمينية الأساسية ليسين دورًا رئيسيًا في النمو. يشير موقع المركز الطبي لجامعة ميريلاند إلى أن ليسين ، من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم وكونه جزءًا معقدًا في تكوين الكولاجين الموجود في العظام والجلد والأوتار والغضاريف ، يساعد على النمو السليم. يمكن العثور على ليسين في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والفاصوليا والمكسرات والبيض والسبيرولينا.
تجدر الإشارة إلى أن المستويات العالية من الأرجينين في الجسم قد تخفض مستويات الليسين ، حيث أنها تشترك في مسارات مشتركة في الجسم. اعمل مع ممارس يفهم آثار مكملات الأحماض الأمينية قبل إضافة يسين إلى نظامك.
L-الأورنيثين
قد يكون L-ornithine مفيدًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بالنمو في الجسم. فيليس بالش ، في كتابها "الوصفة للشفاء التغذوي" ، تشير إلى أن الأورنيثين يساعد على تعزيز إفراز هرمون النمو. يتحول Arginine أحيانًا إلى ornithine في الجسم ، ووفقًا لـ "The Healing Nutrients Inside" لـ Eric Braverman ، فقد يكون من الحكمة أن يتم استكماله مباشرة مع ornithine ، لأنه يمتص بسهولة أكثر من arginine.
استشر طبيبًا مُدرَّبًا قبل المكملات بالأورنيثين.
