في كل مرة تقوم فيها بالتجول أو التحديق أو التوهج أو التوهج أو التجهم ، فإنك تنقبض العضلات الأساسية حول حاجبيك وجبهتك. في الوقت نفسه ، تصبح بشرتك أرق وأكثر جفافاً وتفقد مرونتها مع تقدم العمر. بمرور الوقت ، تخلق عملية الشيخوخة الطبيعية ، إلى جانب تعبيرات الوجه المتكررة ، التجاعيد والأخاديد المعروفة باسم خطوط التجهم. يمكن أن تساعد تمارين الوجه التي تستهدف المنطقة في جعل بشرتك أكثر مرونة ومرونة ، وتنعيم خطوط التجهم واستعادة مظهر الشباب.
ممحاة المموج
تحتوي عضلة المموج ، والمعروفة أيضًا باسم عضلة العبوس ، على ألياف طويلة ضيقة تعبر الحواجب وتمتد إلى المعابد. يمكنك استخدام هذه العضلات لحماية عينيك من الوهج ، وإظهار الرفض أو الاستياء ، والتعبير عن الألم البدني والاضطراب العاطفي. عندما تضعف عضلة المموج ، يمكنك تطوير خطوط صغيرة بالقرب من المعابد وأقدام الغراب في الزوايا الخارجية لعينيك. كما يؤدي العمر والإفراط في استخدام العضلات إلى إنتاج خطوط رأسية أعلى أنفك مباشرة - تمويج - أو أخاديد بين الحواجب.
لتنعيم خطوط التجهم ، اضغط بأطراف أصابعك بشدة على تمويجك وتدليك المنطقة رأسياً لمدة 30 ثانية. ثم تدليك المنطقة أفقيا ، على الحاجبين ونحو المعابد. أخيرًا ، ضع أطراف أصابعك مباشرة على تموجاتك وقم بتدليك خطوطك بحركة دائرية لمدة 30 ثانية. احرص على عدم حفر أظافرك في بشرتك.
الجبين أكثر سلاسة
لتنعيم خطوط التجهم على جبينك ، اعمل عضلات الجبهي الأمامية ، وهي عضلة كبيرة متصلة بفروة الرأس. يمكن لتدليك العضلات باستخدام كرات يديك المساعدة في تقليل التجاعيد حول الحاجبين وتنعيم خطوط التجهم. يقترح إم جي سافون ، مؤلف كتاب "شد الوجه الطبيعي لمدة 15 دقيقة يوميًا" ، إجراء تمرين أكثر سلاسة للجبهة يوميًا لعدة أسابيع لتحسين ملحوظ. ضع راحة يدك اليسرى على الجانب الأيسر من جبينك لتثبيت الجلد بإحكام. في نفس الوقت ، اضغط على كف يدك اليمنى على جبينك وقم بتدليك المنطقة بحركة دائرية ، وابعد دائمًا عن مركز وجهك. كرر ذلك على الجانب الآخر من وجهك.
فاجئني
تمارين الوجه "مفاجأة لي" لها فوائد متعددة ، وفقًا لأنيليس هاغن ، مدربة اليوغا ومقرها مدينة نيويورك ومؤلفة كتاب "The Yoga Face". يمكن أن يملأ منطقة الحاجب ، ويخفف من الجبهة ، ويصلب عضلات الحلقة حول عينيك. تفتح عينيك على نطاق واسع كما هو الحال في مفاجأة ، ولكن لا تجعد جبهتك. انظر إلى نقطة في الأفق لمدة 10 ثوانٍ. كرر التمرين خمس مرات. ليس فقط هذا التمرين يتقن بسهولة ، ولكن يمكنك القيام به في أي مكان.
