Wasabi هي خضروات يابانية ذات جذور معروفة باسم الفجل الياباني. يستخدم الجذر لصنع توابل قوية جدا في النكهة. محمص واسابي الفول السوداني والمغلفة في توابل الوسابي. يقال أن تكون ساخنة للغاية والذوق مثل الخردل الساخن.
سعرات حراريه
تحتوي وجبة واحدة من 28 جرامًا من الفول السوداني على 130 سعرًا حراريًا ، أي ما يعادل 6 في المائة من الاستهلاك اليومي الموصى به ، كما هو محدد من قِبل FatSecret. يجب أن يستهلك الشخص البالغ الأصحاء ما بين 2000 إلى 2500 سعر حراري يوميًا. تعد السعرات الحرارية مهمة للجسم ، لأنها توفر له الطاقة المطلوبة بشدة ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء.
المميزات
حوالي 62 في المئة من السعرات الحرارية في وجبة واحدة من 28 غراما من الفول السوداني الوسابي تأتي من الكربوهيدرات ، و 38 في المئة من الدهون و 0 في المئة من البروتين. يشكل محتوى الكربوهيدرات 6 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من الكربوهيدرات ، وفقًا لـ FatSecret.
تحذيرات
معظم السعرات الحرارية في الفول السوداني الوسابي تأتي من الكربوهيدرات. على الرغم من أن الكربوهيدرات مهمة للجسم ، لأنها تزودها بالطاقة ، فإن تناول كميات عالية من الكربوهيدرات يزيد من مستويات السكر في الدم ، والتي يمكن أن تكون ضارة بالصحة ، وفقًا للبرنامج الوطني للتوعية بمرض السكري. لذلك ، يجب أن تؤكل الفول السوداني الوسابي باعتدال.
