الأكل الصحي لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن معجناتك المفضلة. يمكن أن تكون الحلويات جزءًا من نظامك الغذائي إذا تم تناولها باعتدال. إذا كانت فطائر القشدة الحامضة هي نقطة ضعفك ، فلا يزال بإمكانك الانغماس دون التضحية بخصر محيطك.
حقائق دونات
تحتوي قطعة واحدة من الكعك العادي غير المطلي أو غير المزجج على 198 قطعة من السعرات الحرارية ، وفقًا لما ذكره Calorie King. يحتوي دونات الحجم نفسه مع الشوكولاته أو طلاء السكر على 204 سعرة حرارية. يحتوي الكعك الكبير غير المصقول / غير المزجج على 299 سعرة حرارية.
الكعك كريم الحامض
يمكن أن تختلف السعرات الحرارية في الكعك القشدة الحامضة. يحتوي كريم الدهن الحامض غير المزجج من تيم هورتون على 270 سعرة حرارية و 27 غراما من الكربوهيدرات و 17 غراما من الدهون لكل دونات. من ناحية أخرى ، يحتوي كيك كريمي كريمي قديم على شكل كعكة حامضة على 280 سعرة حرارية و 41 جم من الكربوهيدرات و 11 جم من الدهون مقابل 2.4 أوقية. الدونات.
محلية الصنع هو الأفضل
إن تحضير الكعك الكريمي الحامض من البداية قد يقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها بأكثر من النصف. تحتوي Food.com على وصفة لكعك القشدة الحامضة التي تحتوي على 113 سعرة حرارية فقط و 19.1 جم من الكربوهيدرات و 2.8 غرام من الدهون.
