يعتمد الموقف الصحي على المواقف الطبيعية التي توازن وتدعم منحنيات نظام الهيكل العظمي وقدراتك على تحمل الوزن ضد قوة الجاذبية. فكرة أن الوقوف بشكل مستقيم وطويل القامة هو الأفضل لظهرك الخلفي فكرة خاطئة. من الناحية المثالية ، يجب أن تقف مع الركبتين عازمة قليلا والكتفين الظهر قليلا. يعمل هذا الوضع مع منحنيات الحوض والقطني والصدر والرقبة في العمود الفقري لتحقيق التوازن العمودي. يساهم الموقف المعتاد المعتاد في ألم الظهر وقد يشير إلى وجود تشوه في العظام أو حالة طبية أخرى كامنة.
صيح
تحدد الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي (APTA) وضعية الوقوف الجيدة كمحاذاة للأذن والكتف والورك والركبة والكاحل ، كما يظهر من الجانب. عند الجلوس ، يجب أن يكون رأسك منتصبًا ، ويجب أن يحافظ وضع الظهر على منحنيات العمود الفقري الطبيعية الثلاثة. في النوم ، يتم استخدام الوسائد والمراتب للحفاظ على منحنيات العمود الفقري ودعم الرأس والرقبة بحيث تكون مستوية مع الجزء العلوي الخلفي.
حداب
الحداب ، أو الحدب ، هو موقف غير متوازن يمكن أن يسبب آلام الرقبة والظهر. يتم دفع الرأس للأمام ، أمام مركز الجاذبية الخاص بك. يتم تقريب الجزء العلوي الخلفي ، مما يبرز المنحنى الصدري. وفقا لمركز العمود الفقري ميريلاند (MSC) ، يمكن أن تتطور هذه الحالة من عادات الموقف غير الصحية ، تنكس العظام والمفاصل وتشوه العمود الفقري. الحالات الشديدة التي يتم تشخيصها مثل حداب شيرمان تخلق سنامًا ملحوظًا في الجزء العلوي الخلفي.
البزخ إنحناء العمود الفقري
اللوردوز هو وضع خلفي يبالغ في منحنى الفقرات القطنية إلى وضع يُطلق عليه غالبًا التأثير الضار. الوقوف مع الركبتين المقفلة يساهم في هذا الموقف غير الصحي الذي يحاذي الرأس خلف مركز ثقلك. قد يتم أيضًا سحب الكتفين بإحكام شديد. تقوم MSC بالإبلاغ عن الأسباب السلوكية والتنموية لهذه الحالة التي قد تسبب آلام في الرقبة أو الظهر.
جنفي
انحناء الورم هو منحنى غير طبيعي للعمود الفقري ينتج عنه محاذاة غير مناسبة للعمود الفقري والكتفين والرقبة. قد تشمل الأعراض الظاهرة ارتفاع الكتف غير المستوي أو زاوية الرقبة غير المنطقية. تلاحظ الجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري أن الجنف قد يسبب آلام الظهر أو الإضرار تدريجيا بوظيفة الأعضاء الداخلية. غالبية حالات الجنف خفيفة (منحنى أقل من 20 درجة) ، ومع ذلك ، لا تشكل تهديدات خطيرة للموقف الصحي.
مواقف أخرى غير طبيعية
المواقف غير الصحية والصلبة المرتبطة بإصابات الرأس أكثر تطرفًا وتتطلب عناية طبية فورية. الوضعية الكاذبة هي وضعية للجسم يتم فيها تجعيد الذراعين واليدين إلى الداخل ، ويتم تثبيت الأرجل مباشرة إلى الخارج. يترك وضع اللامركزية الذراعين والساقين ممتدًا ، بينما تشير أصابع القدم إلى الأسفل ويدفع الرأس للخلف. تتعلق MSC بأن هذه قد تشير إلى وجود ورم في المخ أو سكتة دماغية.
