توصي جمعية الحمية الأمريكية باستهلاك ما يقرب من 25 إلى 30 جم من الألياف يوميًا من الأطعمة النباتية. الألياف ضرورية لنظام غذائي صحي وتوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا. تقدم Benefiber مجموعة متنوعة من المنتجات التي تحتوي على دكسترين القمح ، وهو شكل من الألياف القابلة للذوبان في الماء. توفر هذه المنتجات العديد من الفوائد الصحية ، حيث تحتوي كل حصة من Benefiber على 3 غرام من الألياف.
صحة الجهاز الهضمي
توفر الألياف القابلة للذوبان الموجودة في Benefiber العديد من الفوائد للجهاز الهضمي. في الجهاز الهضمي ، يمتص الماء ويشكل خليطًا يشبه الهلام في الأمعاء. هذا يبطئ عملية الهضم ويساعد على منع الإسهال أو البراز المائي بشكل مفرط. يلاحظ MayoClinic.com أن الألياف قد تساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالبواسير أو غيرها من أمراض الجهاز الهضمي ، مثل مرض الرتج - وهي حالة تشمل الحقائب الصغيرة في القولون.
صحة القلب والأوعية الدموية
كمية كافية من الألياف القابلة للذوبان هو جزء من نظام غذائي صحي للقلب. قد تساعد الألياف القابلة للذوبان في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق المساعدة في القضاء على الكوليسترول في الجسم. على وجه التحديد ، أظهرت الألياف القابلة للذوبان انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي ومستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أو الكولسترول السيئ ، وفقًا لمقال نشر في عدد أكتوبر 2008 من "Journal of the American Dietetic Association". قد تساعد الألياف أيضًا في خفض ضغط الدم وتقليل العلامات الالتهابية لأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل السيتوكينات.
فقدان الوزن
إن إضافة مستفيد إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على إنقاص الوزن. تساعد الألياف على زيادة الشبع والشعور بالامتلاء والرضا بعد تناول الطعام ، مما يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام ، وفقًا لـ "Journal of American Dietetic Association" كما أنه يبطئ إفراغ الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، مما يساعد الأفراد على الشعور بالشبع لفترة أطول. مكملات المستفيد منخفضة أيضًا من السعرات الحرارية ، مما يسمح بالاستخدام اليومي دون إضافة سعرات حرارية غير ضرورية أو مفرطة للوجبات.
سهل الاستخدام
Benefiber متاح في مجموعة متنوعة من الأشكال لسهولة الإدارة. كمسحوق لا طعم له ، قد يتم خلط Benefiber بسهولة مع الأطعمة أو المشروبات المختلفة ، مثل التفاح ، الزبادي أو القهوة. يمكن طهيها بأمان دون تغيير فوائد الألياف ، مما يسمح بإضافتها بسهولة إلى أصناف المخبوزات أو الصلصات والحساء. Benefiber يتوفر أيضًا كبسولة قابلة للمضغ أو سهلة الابتلاع. تأتي أقراص المضغ بعدة نكهات مختلفة وخالية من السكر. جميع منتجات Benefiber خالية من الغلوتين.
