يتكون قوس قدمك من منحنى في عظام الفخذ والمفاصل ، والذي يعمل بمثابة ممتص صدمات طبيعي. أثناء الوقوف أو المشي أو الركض أو أي حركة على قدميك ، من المفترض أن يخفف القوس من تأثير القدمين والكاحلين والركبتين والوركين. يحدد ارتفاع هذا القوس ما إذا كان لدى شخص ما قوس مرتفع أو قوس عادي أو قوس منخفض أو لا يوجد قوس على الإطلاق. يتم تصنيف الأشخاص الذين لا يحملون قوسًا على أنهم أقدام مسطحة وهم أكثر عرضة للإصابات والضغط على الجسم. مع وجود أقدام مسطحة ، من المهم إيلاء اهتمام إضافي عند اختيار الأحذية حتى تحصل على الدعم اللازم. هناك ثلاثة أنواع من الأحذية الموصى بها للأقدام المسطحة.
أحذية الدعم
يجب على الأشخاص الذين لا يملكون أقدام مسطحة ارتداء أحذية دون أي دعم مثل الوجه المتأرجح أو الصنادل أو الكعب العالي. هذه لا تعطي القوس أي رفع. عند النظر إلى الأحذية ، فإن تلك التي تقول "الدعم الإضافي" تعني عمومًا أنها مصممة تقنيًا للقيام بما يفترض أن يقوم به القوس العادي.
أحذية الاستقرار
يميل الأشخاص ذوو القدم المسطحة إلى الانحناء أو قلب الكاحل إلى الداخل عند المشي أو الركض. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد على الكاحلين والقدمين والركبتين وربما يسبب عددا من الإصابات. تساعد الأقواس العادية الناس على الحفاظ على هبوط مستقيم على القدم ، لكن بدون وجود قوس مناسب ، يمكن أن تساعد الأحذية التي تتحكم في الثبات في تصحيح هذا النطق. معظم ماركات أحذية الجري والمشي لديها خطوط خاصة بها من أحذية الاستقرار.
أحذية التحكم في الحركة
لمزيد من الضمادات الشديدة ، تعد أحذية التحكم في الحركة ضرورية. إنها خطوة فوق أحذية الثبات مع دعم وتحكم إضافي للحفاظ على الكاحل مستقيماً عند التحرك للأمام. وفقًا لـ RunningShoesGuru.cm ، "إن التقنية الرئيسية الموجودة في أحذية التحكم في الحركة هي نقطة إنسيابية لرغوة مزدوجة الكثافة. يصنع منتجو الأحذية مركبًا أكثر صلابة من الرغوة أسفل الجانب الإنسي مباشرةً ويمتد أحيانًا حتى الكعب. يمكن تمييزه بسهولة باعتباره قطعة من الرغوة أغمق (غالبًا ما تكون رمادية دائمًا) في الجزء الأوسط من النعل الأوسط."
