شهية كبيرة ويرجع ذلك جزئيا إلى علم الوراثة. وفقًا لـ Louis J. Aronne ، مؤلف كتاب "The Skinny: On فقدان الوزن دون الشعور بالجوع" ، فإن بعض الأشخاص يولدون لديهم استعداد أكبر لزيادة الوزن ولحالة تسمى "مقاومة الامتلاء". تجعلك الحالة أقل عرضة للشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام وتخزين الطعام كدهون بدلاً من حرقه كطاقة. يمكن أن تزيد حبوب الحمية التي تنتفخ في معدتك من الامتلاء وتعزز فقدان الوزن.
سيلليوم الألياف
سيلليوم معروف بقدرته على المساعدة في السيطرة على الكوليسترول. عندما تأخذ حبوب منع الحمل من سيلليوم ، فإن عصارة المعدة والسائل في المعدة تتسبب في تمدد الحبة ، مما يجعلك تشعر بالشبع. لأنه يعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة حركات الأمعاء. ومع ذلك ، يجب ألا تتناول سيلليوم كثيرًا لأنه يعزز نشاط القولون. سوف تذهب إلى الحمام في كثير من الأحيان. أيضا ، لأن سيلليوم يستوعب كمية كبيرة من الماء ، إنه جفاف. إذا كنت تأخذها ، وشرب الكثير من الماء.
Appesat
تم تصنيع Appesat من الأعشاب البحرية التي يتم حصادها على طول ساحل المحيط الأطلسي الفرنسي ، مما يزيد من الشعور بالامتلاء. من الأفضل تناوله قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الوجبة ، تتضخم حبوب منع الحمل وتمدد جدار المعدة ، مما يؤدي إلى ظهور مستقبلات تشير إلى عقلك بأنك ممتلئ ، وفقًا لـ "ديلي ميل". لا يتم امتصاصه في مجرى الدم ، لذلك لا يعتبر دواء دوائي. بعد ساعات قليلة من تناولها ، يتم إخراجها من جسمك. بينما يبدو أنه أداة واعدة لفقدان الوزن ، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها.
Glucomannan
هذه الألياف الغذائية تأتي من نبات الكونجاك ، الذي ينمو في آسيا. إنها مليئة بالعناصر الغذائية ، منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون. يمكن أن تحتوي على 100 مرة من وزنها المائي وتتضخم في معدتك لتقليل مشاعر الجوع وتساعدك على تناول سعرات حرارية أقل. عند تناول حبوب منع الحمل ، قد لا يتوسع الجلوكومان بشكل صحيح في المعدة ، حيث يمكن تقييده بواسطة غلاف الدواء. إنها توصي بإفراغ الألياف glucomannan من غلاف العلبة وخلطها في الطعام. سيجعل الطعام يشعر بثقل في معدتك دون زيادة محتواه من السعرات الحرارية.
