عمومًا لا تفكر في السعرات الحرارية في Smirnoff vodka عندما تصب نفسك في صورة واضحة تمامًا. ومع ذلك ، فإن هذه المشروبات الكحولية الشعبية تفتخر بعدد منخفض من السعرات الحرارية ، مما يجعلها جذابة لعشاق المشروبات الكحولية الذين يراقبون وزنهم.
تلميح
طلقة 1.5 أونصة من الفودكا Smirnoff 80 واقية تحتوي على 96 سعرة حرارية. تقارن هذه النتيجة النهائية بشكل إيجابي بالمشروبات المختلطة ذات السعرات الحرارية العالية ، والتي تحتوي غالبًا على المشروبات الغازية والسكرات المنكهة.
السعرات الحرارية في سميرنوف الفودكا
بالنسبة للمستهلكين المهتمين بالصحة والذين يرغبون في تناول مشروب دون أن يدمروا حمياتهم الغذائية ، قد تكون السعرات الحرارية في فودكا سميرنوف مفاجأة منعشة. يحتوي مركز Smirnoff الفودكا ، إلى جانب العلامات التجارية المماثلة للفودكا ، على تصنيف للكحول بنسبة 40 بالمائة ويحمل ملصقًا يحتوي على 80 إثباتًا ، كما يشير مركز الإدمان.
لتحديد سعرات الفودكا لكل طلقة ، تلاحظ وزارة الزراعة الأمريكية أن طلقة 1.5 أوقية من الفودكا المضاد لـ80 تحتوي على 96 سعرة حرارية صغيرة نسبيًا. قد تمكنك هذه السعرات الحرارية لكل نقطة طلقة البيانات من تضمين مشروب مختلط يعتمد على الفودكا في خطة الأكل اليومية.
إلى جانب انخفاض عدد السعرات الحرارية لكل طلقة ، هناك أيضا الكربوهيدرات صفر في الفودكا. لذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات (أو خالي من الكربوهيدرات) ، فإن الكربوهيدرات غير الموجودة في الفودكا يمكن أن تجعل هذا المشروب الكحولي إضافة عرضية إلى قائمتك. لا تحتوي الفودكا أيضًا على سكر أو ألياف أو أحماض دهنية أو كوليستيرول.
شرب المشروبات منخفضة السعرات الحرارية
على الرغم من انخفاض عدد السعرات الحرارية في Smirnoff vodka ، إلا أنها لا تفوز بجائزة "المشروبات الكحولية الأقل سعراً". يقول مركز العلوم في المصلحة العامة إن هذه الإيماءة تذهب إلى البيرة الخفيفة ، التي يمكن أن تعمل بأقل من 55 سعرة حرارية لزجاجة أو علبة بحجم 12 أونصة. تبدأ البيرة الخالية من الكحول بنسبة 60 سعرة حرارية أعلى قليلاً لكل وجبة.
في المقابل ، يحتوي كوب من 6 أوقية من النبيذ منخفض السعرات الحرارية على 120 سعرة حرارية ، في حين أن كوبًا مشابهًا من النبيذ الأبيض أو الأحمر العادي يزيد من 150 سعرة حرارية في المتوسط. العديد من الكوكتيلات ، بما في ذلك مانهاتن ومارتيني الكلاسيكية ، تقيس كل واحدة السعرات الحرارية لكل كوب مثل النبيذ العادي.
بغض النظر عن اختيارك للمشروبات الكحولية ، يمكن أن يوفر استهلاك الكحول باعتدال بعض الفوائد الصحية المحددة. تلاحظ جامعة جنوب كاليفورنيا أن استهلاك الكحول المعتدل من النبيذ أو البيرة أو المشروبات الكحولية القوية يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كمرجع ، تعرف Mayo Clinic "استهلاك الكحول المعتدل" بشكل مختلف للرجال والنساء. يجب أن تتناول النساء الأصحاء من أي عمر ، بالإضافة إلى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، مشروبًا واحدًا كحد أقصى يوميًا. يجب أن لا يستهلك الرجال الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر من مشروبين يوميًا. بالنسبة إلى المشروبات الروحية المقطرة 80 إثباتًا (بما في ذلك الفودكا) ، فإن مشروب واحد يساوي 1.5 أوقية من المشروبات الكحولية.
كيف الكحول يثبط فقدان الوزن
على الرغم من أن الاستهلاك المعتدل للكحول يمكن أن يوفر بعض الفوائد الصحية ، إلا أنك ستجد صعوبة في إنقاص الوزن أثناء تناول أي نوع من الكحول ، وفقًا لنشرة هارفارد الصحية. كل غرام من الكحول يحتوي على سبعة سعرات حرارية ، مما يضيف إلى عدد السعرات الحرارية اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، شرب الكحول مع وجبتك يزيد من استهلاكك للأطعمة - يقلل الكحول بشكل عام من الموانع ، لذلك قد تكون أكثر عرضة لتناول المزيد من الخبز أو الاستمتاع بهذه الحلوى ، والتعبئة على سعرات حرارية إضافية يمكن أن تخرب نظامك الغذائي.
بعد تناولك لمشروب كحولي (أو اثنين) ، يجب أن يبدأ جسمك بسرعة في استقلاب هذا الكحول ، كما توضح عيادة كليفلاند. على عكس استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، ليس لجسمك آلية لتخزين الكحول الذي شربته للتو.
يقوم جسمك بشكل أساسي بوضع جميع عمليات الأيض الأخرى في الانتظار ، ويسقط كل شيء للحصول على هذا الكحول من خلال نظامك. هذا هو المكان الذي يقفز فيه الكبد ، حيث إنه مهمته إزالة السموم من نظامك وإخراج الكحول من دمك. النتيجة النهائية هي أن جسمك يستقلب الأطعمة الأخرى ببطء أكثر ، مما يمهد الطريق لزيادة الوزن.
