فوائد مدرب القوس

يوجد Arc Trainer في صالات رياضية وفنادق في جميع أنحاء أمريكا ، وهو جهاز فريد من نوعه لممارسة تمارين القلب ، وشعاره هو "نتائج أفضل - وقت أقل". تم تسمية مدرب القوس المتقاطع على اسم تقنية الخطوة المتقدمة الحاصلة على براءة اختراع ، والتي هي حركة Reverse Arc. لا يضع هذا التصميم الفريد إصبع المستخدم خلف الركبة ، مما يقلل من الضغط على مفصل الركبة. الميزة الأخرى التي تختلف عن آلات القلب ذات التأثير المنخفض هي أن الذراع والساق على نفس الجانب يتحركان معًا ، مما يسمح بوضع مثالي أثناء التمرين.

ابحث عن Arc Trainer في مرفق اللياقة البدنية الخاص بك. الائتمان: Wavebreakmedia المحدودة / Wavebreak وسائل الإعلام / غيتي صور

حرق السعرات الحرارية فعالة

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ويسكونسن بقيادة جون ب. بوكاري ، دكتوراه ، كان الإنفاق من السعرات الحرارية أعلى بكثير في Cybex Arc Trainer من بريكور بيضاوي الشكل ومدرب الحركة بريكور ، عند اختباره على سلسلة من جلسات التمرين لمدة 30 دقيقة. ذكرت خاتمة الدراسة أن التدريبات على Arc Trainer ستؤدي إلى أكبر انخفاض في وزن الجسم في أقل قدر من الوقت.

أقل المشتركة الإجهاد

التمرين على Arc Trainer هو وسيلة فعالة لزيادة معدل ضربات القلب في بيئة منخفضة التأثير. يسمح لك تصميم Arc بتجربة مجموعة كاملة من الحركة للركبة والورك ، دون الضغط بشكل لا مبرر له على المفاصل. في الآلات الأخرى ذات التأثير المنخفض ، يُسمح للقدمين بالتحرك خلف الركبة ، مما قد يزيد من الضغط على مفصل الركبة. وفقًا لمصنعي Arc Trainer ، تعمل تقنية الخطوات المسجلة على براءة اختراع على تحريك الأرجل في مسار صحيح ميكانيكيًا.

برنامج متنوعة

يأتي Arc Trainer مع 8 برامج محددة مسبقًا و 9 تمارين مخصصة. برنامج واحد يسمى "Pikes Peak" يحاكي سلسلة من التلال. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر Arc ثلاث مناطق تمرين مختلفة. أقل موقف هو "الانزلاق" ، كما هو الحال في التزلج عبر البلاد. الموضع المتوسط يسمى "الخطوة" ويشار إلى أعلى الموضع باسم "التسلق". بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من برامج التمرين ، يوفر Arc مجموعة متنوعة من خيارات المقبض. يمكنك وضع يديك على اثنين من ميزات قبضة مختلفة على الذراعين ، أو ، لمزيد من الاستقرار ، على القضبان الجانبية.