تعاني من وخز بعد تناول السكر هو مدعاة للقلق. هذا يختلف عن أعراض الاندفاع السكر التي تحصل عليها من الأطعمة الحلوة وقد يعني أن لديك عدم تحمل الفركتوز ، أو سوء امتصاص السكر في الحليب ، أو السيطرة على نسبة السكر في الدم بشكل سيء أو مشكلة أخرى.
إذا كنت تعاني من الإحساس بالوخز ، فتوقف عن تناول الأطعمة السكرية ، واحتفظ بمذكرات الطعام واطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إجراء تقييم.
رد فعل السكر الحليب
الجالاكتوزيا ليس هو نفسه عدم تحمل اللاكتوز. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن جهازك الهضمي يفتقر إلى الإنزيم اللازم لتحطيم اللاكتوز (ثنائي السكاريد) إلى جلوكوز وجالاكتوز. الغاز وألم البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.
التعصب لسكر الفاكهة
عندما تعاني من عدم تحمل الفركتوز ، يفشل جسمك في صنع الإنزيم اللازم لتحطيم سكر الفاكهة. يؤدي هذا إلى زيادة ناتج الفركتوز في جسمك ومنع قدرتك على تحويل الجلوكوز المخزن إلى طاقة. والنتيجة هي انخفاض نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي ، ولديك أعراض نقص السكر في الدم. إذا كنت تعاني من الإحساس بالوخز بعد تناول الفركتوز ، فتجنبه حتى تتمكن من رؤية طبيبك. ابتعد عن سكر المائدة وشراب الذرة عالي الفركتوز والفواكه التي تحتوي على محتوى غني بالفركتوز ، مثل الخوخ والكرز والكمثرى والتفاح والخوخ وعصائرهم.
أنواع أخرى من السكريات
من الممكن أن يكون لديك رد فعل على أي نوع من السكر إذا كنت تفتقر إلى الإنزيم اللازم لتفكيكه. الحفاظ على مذكرات الطعام وتسجيل الأطعمة التي تتناولها كل يوم. لاحظ أي أعراض تتطور فيما يتعلق بعاداتك الغذائية. الأنواع الشائعة من السكر تشمل المالتوز ، الأميلوز ، الفركتان ، الغالاكتان ، المانوز ، سكر العنب والأميلوبكتين. اسأل طبيبك عن اختبار سوء امتصاص الكربوهيدرات. يساعد على اكتشاف عدم تحمل السكريات المختلفة.
السكر في الدم التي تسيطر عليها سيئة
تجنب الأطعمة السكرية للمساعدة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز لديك تحت السيطرة ، واتباع خطة وجبة مرض السكري. يتضمن ذلك التحكم في كمية الكربوهيدرات التي تتناولها في كل وجبة والبقاء ضمن نطاق الأهداف اليومي. استشر طبيبك على الفور لتحديد أفضل طريقة للسيطرة على نسبة السكر في الدم.
