تعاني العديد من النساء من الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أثناء الحمل ، وفقًا لموقع Pregnancy.org. المعكرونة هي حنين ممكن واحد فقط ؛ البعض الآخر قد تشمل الأطعمة الحلوة والمالحة والحامضة والحارة أو الغنية بالبروتين. قد لا تخفف معرفة الأسباب المحتملة المختلفة لشغف المعكرونة أثناء الحمل من شغفك بل قد تساعدك على إرضائها بطريقة صحية.
التغييرات الهرمونية
الرغبة في الانغماس في طعام مفضل يمكن أن تكون هائلة خلال فترة الحمل. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب في بعض الحالات تحديد السبب الدقيق لشغف معين ، إلا أن العديد من المهنيين الطبيين يعتقدون أن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل غالباً ما تكون مسؤولة ، وفقًا لموقع Parents.com. في الواقع ، يمكن أن تتراجع الرغبة الشديدة في التدفق وتتغير وتتوقف على مرحلة معينة من الحمل ومستويات الهرمون الأساسية.
الاحتياجات الغذائية
في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي الطريقة التي يخبرك بها الجسم بما تحتاجه لتناول الطعام ، وفقًا لمركز بيبي سنتر. على سبيل المثال ، تميل المعكرونة إلى أن تكون غنية بالكربوهيدرات والألياف والمغنيسيوم ، اعتمادًا على الوصفة والشركة المصنعة. قد يكون شغف المعكرونة محاولة جسمك للإشارة إلى نقص في واحد أو أكثر من هذه العناصر الغذائية ، على الأقل في بعض الحالات. وبالمثل ، فإن الرغبة الشديدة في اللحوم قد تشير إلى انخفاض مستويات البروتين ، وقد تحتاج النساء اللائي يتوقن إلى المخللات إلى صوديوم إضافي.
السيروتونين
تحتوي العديد من المعكرونة على نسبة عالية من السكر ، مما يدفع الجسم إلى إنتاج السيروتونين. هذا الناقل العصبي المهم مسؤول إلى حد كبير عن مشاعر السعادة ، مما يحتمل أن يتسبب في إصابة النساء الحوامل بالأطعمة التي تزيد من إنتاجهن للسيروتونين. يمكن أن يكون هذا مشكلة إذا كان يحثك على الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية.
التعامل مع الرغبة الشديدة
لا ينبغي تجاهل الرغبة الشديدة في الحمل ، ولكن يجب أيضًا التعامل معها بطريقة صحية. الإفراط في تناول الطعام في الأطعمة السكرية أو المالحة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وغيرها من المشاكل الصحية. إذا واجهت هذه الرغبة الشديدة ، يجب أن تحاول إرضائهم بطرق مغذية. على سبيل المثال ، بدلاً من الانحناء على طبق كبير من المعكرونة البيضاء المخفوقة بالفريدو ، حاول الاستمتاع بتناول وجبة صغيرة من معكرونة القمح الكامل تعلوها صلصة طماطم منخفضة الصوديوم. هذا البديل الصحي سوف يرضي الرغبة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية أو السكريات. يمكن أن يوفر لك طبيبك إرشادات أكثر تحديدًا حول كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة لديك.
