يحدث انخفاض عدد الصفائح الدموية ، والمعروف تقنيًا باسم قلة الصفيحات ، عندما يفقد الدم الصفائح الدموية بشكل أسرع من استبدال نخاع العظم بها. تتطور الحالة من عدة أسباب أساسية مختلفة ، وأحيانًا لا يمكن العثور على أي سبب. تعتمد أشكال التمرين التي يمكنك المشاركة فيها بأمان مع هذا الشرط على مدى انخفاض عدد الصفائح الدموية ، وفقًا للطبيب وخبير أمراض الدم ، كلير هاريسون ، الذي يكتب في Net Doctor.
الصفائح
الصفائح الدموية هي خلايا الدم التي تعتبر ضرورية للتخثر السليم. التخثر ضروري لمنع النزيف الزائد والنزيف. مطلوب عدد كافٍ من الصفائح الدموية أيضًا لمنع تسرب خلايا الدم الحمراء من الأوعية الدموية التي يبدو أنها غير مصابة. عندما تؤدي الصفائح الدموية المنخفضة إلى زيادة النزيف ، قد تظهر المشكلة على أنها نزيف صغير على الجلد ، وهي حالة تعرف باسم فرفرية. الأشخاص المصابون بالصفائح الدموية المنخفضة يعانون من الكدمات بسهولة أكبر ، ومن المحتمل أن يكون لديهم نزيف في الأنف ونزيف في اللثة. انخفاض عدد الصفائح الدموية يميل إلى أن يسبب التعب والإرهاق. يتراوح عدد الصفائح الدموية الطبيعية بين 150،000 و 400،000 ، وفقًا للمركز الطبي لجامعة ولاية أوهايو. هناك خطر خفيف لزيادة النزيف يتطور عندما تنخفض الصفائح الدموية إلى 50000 إلى 100000. يتم تقصير أرقام عدد الصفائح الدموية بشكل شائع ، على سبيل المثال من 50 إلى 100.
الأسباب
العديد من الحالات الصحية تسبب انخفاض الصفائح الدموية. وهي تشمل اضطرابات وراثية نادرة. الأمراض التي تصيب نخاع العظام ، مثل سرطان الدم ؛ العلاج الكيميائي. ضعف الكلى. اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة ؛ عدوى فيروسية؛ ردود الفعل على عمليات نقل الدم ؛ الإفراط في تناول الكحول. وانخفاض مستويات فيتامين ب 12. يطور بعض الأشخاص أيضًا مستويات مزمنة منخفضة للصفائح الدموية دون سبب أساسي واضح ، وهي حالة تُعرف باسم نقص الصفيحات مجهول السبب.
اعتبارات التمرين
التمرينات يمكن أن تسبب إصابات صغيرة جدًا للأنسجة والأوعية الدموية الصغيرة ، وهو أمر طبيعي ، يلاحظ برنامج زرع نخاع اللوكيميا / العظام في كولومبيا البريطانية. عادة ما تلتئم هذه الإصابات بسهولة لأن خلايا الصفيحات تتوقف عن أي نزيف. عندما يكون عدد الصفائح الدموية منخفضًا ، لا يتوقف النزف بشكل فعال ، مما يسبب فرفرية وكدمات غير طبيعية وتأثيرات أكثر خطورة. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصفائح الدموية المنخفضة الذين يقومون بقطع أو كشط جلدهم النزيف الشديد الذي يحتاجون إليه في حالات الطوارئ.
توصيات التمرين
يوفر برنامج زرع النخاع العظمي / اللوكيميا في كولومبيا البريطانية توصيات ممارسة محددة لمستويات مختلفة من الصفائح الدموية المنخفضة. حدد كل النشاط عندما يكون العدد أقل من 15000. عندما تكون الصفائح الدموية بين 15 و 20 عامًا ، يمكنك القيام بممارسة لطيفة لا تنطوي على مقاومة. قد يشمل ذلك التمرين أثناء الجلوس أو الوقوف أو التمدد اللطيف أو المشي بسهولة. يتيح لك عدد الصفائح الدموية من 20 إلى 40 استخدام بعض المقاومة للضوء ، مثل الأوزان أو أشرطة اللاتكس. يمكنك المشي بشكل أسرع وتسلق السلالم. في مستويات الصفائح الدموية من 40 إلى 60 ، أضف التمارين مثل ركوب الدراجات الثابتة والغولف. تسمح المستويات الأعلى ، التي لا تزال منخفضة للغاية ، بممارسة التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات والركض ، ولكنها تتطلب ارتداء معدات مناسبة وتوخي الحذر من الإصابة.
