الزبادي هو وجبة خفيفة لذيذة وصحية أو طعام الإفطار ، ولكن يمكن أن يكون مملاً ولطيفًا ، خاصة إذا كان عاديًا أو فانيليا. تتمثل الحيلة في جعل الزبادي ألذ وأكثر جوهرية دون فقد الفوائد الصحية في المزج بين الأطعمة التي تضيف النكهة والملمس. هناك العديد من الإضافات اللذيذة التي ستجلب الزبادي إلى الحياة.
فاكهة
تعد إضافة الفاكهة طريقة صحية لجعل الزبادي أكثر ذوقًا دون إضافة العديد من السعرات الحرارية. تقطيع الخوخ المعلب أو الطازج ، الفراولة الكاملة أو الموز. ضجة في التوت الأزرق ، وقطع الأناناس والعنب أو الكرز. يمكنك أيضًا استخدام الفواكه المجففة ، مثل التوت البري والزبيب ، أو استخدام الفواكه المجمدة لإضافة نسيج منعش.
جرنولة
حبوب
على الرغم من أنه قد يبدو غريباً في البداية ، فإن Rice Krispies أو Cheerios هي إضافة لذيذة إلى اللبن. يمتزج مزيج الحبوب بشكل جيد مع قشدة اللبن ويضيف نكهة مختلفة ، بالإضافة إلى حصولك على وجبة خفيفة أكثر جوهرية. هذا مفيد بشكل خاص عند تناول وجبة الإفطار أو قبل أو بعد التمرين.
إضافات أخرى
هناك العديد من الإضافات الأخرى ، بما في ذلك التحلية الاصطناعية وخلاصة الفانيليا وخلاصة اللوز وعصير الليمون. مزيج من الجوز وشراب القيقب والقرفة. وزبدة الفول السوداني ، المكسرات المحمصة أو البذور ، غراهام المفرقعات والمربى. أو ، يمكنك إنشاء مجموعات وصفات خاصة بك لنكهات اللبن التي تناسبك.
